Proprietăți utile de mere și conținutul său de calorii

Deoarece merele contin pectina si fibre de conexe, acestea ajuta la reducerea colesterolului din sânge. Într-un yablokes coaja de conținut 3.5 grammvolokon este mai mult de 10% fibre de Valoare zilnică a corpului uman relevante.

În cazul în care un măr fără coajă, conținutul de fibre este de 2,7 grame. Moleculele de fibre insolubile, astfel încât aferente colesterolului, se ia din organism, iar acest lucru reduce riscul de colmatare a vaselor de sânge și apariția atacurilor de cord. Din nou, merele conțin fibre solubile și care sunt numite pectine, ei sunt capabili să-și retragă excesul de colesterol, care este produsa in ficat.

Apple a coaja este bogat in antioxidanti, care sunt cunoscute sub numele de kvartsetin. Împreună cu vitamina C previne kvartsetin radicalii liberi provoca daune organismului. O parte din pectina sale de apărare de mere devine cauza. Pectina are proprietatea de a lega substanțe nocive care pătrund în organism, cum ar fi plumbul și arsenicul și le scoate din organism. Apple a fibre insolubile a preveni constipatia, elimină substanțele nocive din organism, reducând riscul de a dezvolta cancer de colon.

Dacă mâncați două mere pe zi, nivelul de colesterol este redus cu 16% în cazul în care aceste două mere adăuga o altă ceapa medie si 4 cesti de ceai verde, pe un risc redus de 32% din atac de cord.

Protecția împotriva cancerului. După cum sa menționat anterior, în pielea de kvartsetin mere conține mai multe substanțe cu proprietăți antioxidante, care, împreună cu vitamina C previne radicalii liberi distrug corpul. Datorită conținutului de mere pectina dobândi cea mai mare parte a forțelor de protecție.

Apple are proprietatea de a normaliza digestia. Pectina conținute în mere, reduce diareea. Apple este, de obicei, considerat un remediu natural pentru indigestie.

Acest lucru poate fi explicat prin prezența în mere tartric și malic care promovează digestia.

Semințele de mere conțin o mulțime de iod. Există o ipoteză, dacă mănânci 5-6 semințe de mere pe zi, acest lucru este suficient pentru a satisface pe deplin necesarul zilnic de iod.

Merele pot ajuta sa scapati de multe boli

Merele recomandate pentru avitaminoza pentru a reduce nivelul de vitamina C, anemie. Pentru a face acest lucru, să ia suc părțile yablok100 acide, se adaugă 2 bucăți de fier, obținându-se astfel un extract de fier-mere acre. Un astfel de medicament elimină în mod eficient anemia.

Video: Prunele - Avantaje și prejudicii | prune utile proprietăți, caloric, prune laxativ

Yablokine da forma acid uric, acestea sunt recomandate pentru guta, reumatism cronic. efect benefic asupra organismului decocturi și infuzii de mere. Puteți tăia pur și simplu ceai de mere și se lasă la infuzat, apoi se bea.

Merele recomandate în dietele, în special pentru tulburări digestive, deficit de vitamina, anemie și ca un diuretic. Merele sunt utile ca un tonic, crește rezistența atunci când este supus la radiații întregului corp. Merele utilizate în dietele pentru tulburări metabolice, obezitate si guta, așa cum a recomandat upotrelyat de mere proaspete pentru prevenirea aterosclerozei. Proaspete Merele conțin substanțe care pot oxidează vitamina C, tratament termic distruge aceste substanțe și scade nivelul de vitamina C din organism.

Fitontsidyyablok foarte activ în ceea ce privește agenții dizenterie, Staphylococcus aureus, Proteus, virusurile gripale A Activitatea antimicrobiană a producției volatile este îmbunătățită de la periferie spre centrul fructului. Merele sunt sfătuiți să folosească atunci când recuperarea de la miocardică.

Unul dintre mijloacele cele mai recomandate pentru gastrita sunt mere.

Este soiul verde, spălate, curățate de miez, dar cu pielea, este necesar să răzui. După primirea și înainte de primirea de mere, 4-5 ore, nu mănânce sau să bea. Foarte bine să mănânce mere dimineața devreme, cât mai curând 11:00 puteți lua micul dejun sau seara. Inainte de a merge la culcare, nu sunt recomandate mere, deoarece acestea sporesc flatulență. Un astfel de mod de receptare de mere continua timp de o lună în fiecare zi. În a doua lună de 2-3 ori pe săptămână, pentru a treia lună - o dată pe săptămână. Un astfel de tratament ar trebui să evite laptele, alimentele grase, condimentate si sarate, ceai, cafea, pâine proaspătă și mirodenii.

Datorită numărului mare de mere în celule hematopoietice, acestea sunt recomandate pentru întărirea sistemului cardiovascular, precum și oamenii muncii psihice.

Compoziția chimică a merelor

Proprietăți utile și terapeutice de mere Acesta poate fi explicat prin prezența unor substanțe medicamentoase. Astfel, ca o parte din mere este: vitamina C, B1, B2, P, E, caroten, potasiu, fier, mangan, calciu, pectine, zaharuri și acizi organici. Dacă privite ca procent din acea parte a merelor, găsim următoarea imagine: 5-15 zaharuri, celuloză 0,6 amidon 0,8 0,27 pectine, acizi organici (malic 0,3-0,89 0 37, 0,11 citric, tartric și acidul clorogenic). Conținutul de vitamine din mere Procent: vitamina C - 8-22,4, vitamina P - 60-400, vitamina B1 - 0,8-2,3, vitamina B2 - 0,05 0,08 Vitamina B6, caroten 0 02-0,03. Gradele de mere verzi în continuare încă conține: Bis 0,07- E mg 0,63% și 0,30 mcg Biotin%. Compoziția de mere mai multe astfel de minerale: potasiu, fosfor, magneziu, sodiu, sulf, aluminiu, bor, vanadiu, fier, iod, cupru, molibden, nichel, fluor, crom și zinc.

În pielea de mere conțin o mulțime de flavonoide. Apa ca o parte din fructele de aproximativ 84-90%. Semințe de măr conțin până la 15% uleiuri grase, glicozidă amygdalin la 0,6%. Frunzele de mere conține vitamina C 450mg și glicozid amygdalin.

Merele au un efect benefic asupra activității tractului gastro-intestinal și sistemul digestiv ca un întreg. Elibereaza constipație și de a îmbunătăți apetitul.

Merele contin din acid clorogenic 5 mg până la 50%, că promovează excreția de adiție a acidului oxalic normalizează ficatul.

tratarea mere

Pentru a combate obezitatea face amestecul de suc proaspăt: mere - 100 ml, pepene galben - 50 ml, rosii - 5 ml, lămâie - 25 ml. O astfel de băutură este recomandat pentru deficit de vitamina și anemie. Mancati PA1 / 2 cani de ateroscleroză, hipertensiune, obezitate, boli ale vezicii biliare pentru 15-20 de minute înainte de mese.

Mere soiuri acre recomandat pentru bolile de stomac cu aciditate scăzută și constipație. Pentru a înmuia tuse după o răceală și de a scăpa de răgușeală, puteți utiliza proprietățile benefice ale merelor. Pentru a face acest lucru, o cana de fierbere de preparare a cafelei apa o lingura de coaja de mar, insista si bea ca ceai. Mananca o jumatate de cana de 5-6 ori pe zi înainte de mese. 2-3, de asemenea, nu se poate cojit zahăr mere și 1 litru de apă și se fierbe timp de 15 minute. Consumați un pahar de 3 ori pe zi, înainte de mese.

Apple este un mijloc de a reduce nivelul de colesterol. Acest lucru poate fi explicat prin prezența pectinei în mere și fibre. Într-o dimensiune medie de mere are 3,5 grame de fibre este mai mult de 10% din necesarul zilnic de fibre, în care are nevoie organismul. Ca regulă generală, moleculele din fibre insolubile se angajeze colesterolul și elimină din organism. Acest lucru reduce riscul de colmatare a vaselor de sânge și dezvoltarea de atacuri de cord. Pectina este o fibră solubilă conținută în mere. Ei au capacitatea de a se lega și de a elimina excesul de colesterol, care se formează în ficat.

Video: Adevărul despre grenada: grenade utile ~ calorii, vitamine, proprietăți utile de rodie

Cu toate acestea, este important să se ia în considerare varietatea de mere în funcție de diagnosticul lor, deoarece fiecare soi de mere are proprietățile sale bioactive. De exemplu mere acre - dulce, proaspăt necesar, recomandat pentru gastrita gipatsidnyh, colită spastică, diskinezii (afectarea mișcării), tractului biliar cu aciditate scăzută a sucului gastric. Un mere piure soiurile dulci recomandate în colită acută 1.5 -2.5 kg pe zi în 5-6 doze.

vindecatori mere tradiționale coapte în cenușă a unui incendiu și aceste fructe au fost tratați pacienții cu pleurezie. Frecat merele sunt de grăsime și le-a folosit ca unguent în fisuri pe buze sau tratate le crăpate sfarcurile la femeile care alăptează, rana se vindecă repede. Merele utilizate pentru a combate obezitatea.

Pentru a face acest lucru o dată pe săptămână pentru a aranja zile de repaus alimentar pe mere, în timpul zilei mânca numai mere 1-1,5 kg. Astfel de zile de mere recomanda ca persoanele cu edem sau hipertensiune. Pentru tratamentul diareei acute la copiii de la 2 la 10 ani sunt recomandate pentru mere. În ziua copilului ar trebui să se acorde 600-1500 grammyablochnogo piure fara zahar. Ca o băutură numai ceai. Durata acestui tratament timp de 2-3 zile. recomanda După aceea apa de orez, biscuiti, albușuri de ou și un pic de suc de fructe sau de mere piure, transferat treptat la produsele alimentare standard de.

Apple a dieta pentru adulți dă rezultate bune în enterocolite cronică ușoară și severă, precum și colită cronică în faza acută a bolii. In fiecare zi dayut1,5 pacient kg.spelyh mere moi, împărțit în 5-6 recepții. Tratamentul a continuat timp de 2 zile. Utilizarea unui astfel de număr mare de fructe în organism dă g proteină srednem4,5, 175,5 g glucide, 1,47 g de potasiu, 0,24 g de sodiu, 0,28 g de calciu, 0,19 g de fosfor la 1-1.2 lvody calorii 725 kcal. Piure de ras soiuri de mere verzi: pentru a șterge două mere verzi și să mănânce imediat, deoarece acestea transforma rapid negru și acru. Cel mai bun timp pentru a primi piure dimineața devreme, apoi timp de 4-5 ore, nu mănânce sau să bea. Durata de mere tratament zilnic timp de o lună, aceasta va ajuta sa scapati de catar al stomacului.

În a doua lună de mere mănânce timp de trei ori pe săptămână, iar în a treia lună taie din nou la o dată pe săptămână. Dupa acest tratament pacientul imbunatateste pofta de mancare si limbaj purificat. Acest tratament se întoarce acidul din stomac.

Video: Apple - beneficii si vatamare | mere vitamine, pierderea in greutate mere, mere calorii

Este important să ne amintim că tratamentul de mere necesită un oarecare efort de voință. Dacă nu rezista timp după luarea mere, gazele de stomac sunt formate, ceea ce va consolida boala și foarte mult rău.

Proprietăți utile de mere. Deoarece merele conțin cantități mari de fier, ele pot ajuta in tratamentul anemiei. Pentru aceasta avem nevoie să mâncați în timpul zilei de 400-600 grame de fructe.

În „Antonovka“, ca un diuretic pentru a ajuta la soiurile de mere uscate. Se toarnă un pahar de apă clocotită o lingură de mere uscate și insistă 5-10 minute. Consumați 2 cani, adăugarea de zahăr, de 5-6 ori pe zi înainte de mese.

Puteți face un pic diferit, ia 3 mere crude este de marime medie, se taie și se toarnă un litru de apă clocotită, se fierbe 10 minute la foc mic, se adaugă zahăr după gust. Bulionul rezultată să bea pe tot parcursul zilei. Aceasta va ajuta în tratamentul de pietre la rinichi, gută, reumatism, gastrite si enterocolite, ateroscleroza, și tuse.

Video: Adevărul despre mere: proprietățile curative ale merelor

mere fierte în lapte sunt un instrument util pentru persoanele în vârstă, are efecte laxative. Pentru acest 2yabloka se fierbe într-un pahar de lapte și 1 cană de apă timp de 5-7 minute, pentru a obține fonduri pentru a mânca micul dejun.

Apple a dieta dizolva pietre și nisip în vezica biliară, pentru aceasta la ora 8 dimineața să bea 240 ml de suc de mere și 480 ml de suc de 10, 12, 14, 16, 18 și 20 de ore. Durata unui astfel de regim alimentar timp de două zile, iar mâncarea în acest moment, nimic de mâncare. Puteți lua un laxativ colectarea seara de ierburi. În unele cazuri, puteți face o clisma de apă caldă, și apoi să ia o baie fierbinte (săpun exclus). În a treia zi de la 8am pentru a bea 480 ml de suc de mere. Mai mult, într-o jumătate de oră vypit120 grammchistogo ulei de măsline, cu un pahar de suc de mere diluat. În cazul în care slăbiciune este cel mai bine să se întindă și să se odihnească. Ca o regulă, rezultatul după a treia zi a unei astfel de regim alimentar este o oră sau două. După ce va ieși pietrele din organism.

Pentru tratamentul hipovitaminoză (deficit de vitamina), la copii recomanda un amestec de suc de fructe și legume proaspete, este important să ne amintim că acestea sunt pregătite imediat înainte de utilizare: morcov, mere, sfeclă (cravată) - Apple a - 6 bucăți, morcovi - 4 părți- mere, morcov , merișorul (cravată, se adaugă zahăr după gust) - mere, morcov, aronia (cravată, se adaugă zahăr după gust) - măr, coacăze, afine (cravată, se adaugă zahăr la gust).

suc de mere proaspat are un sokogonnym pronunțat, proprietăți coleretice și diuretice, utilizarea sa la gepatoholetsistitah, boli de rinichi, boli gastrointestinale, ateroscleroza, tulburările metabolice (obezitate, artrita, guta).

Apple a caloriilor

pe 100 g produsul trebuie să:

conținut caloric, 45 kcal

Proteine ​​g 0,4

Grăsime, g 0,4

Carbohidrați 11,8 g

Indicele Glicemic 55