Noi reprezentăm atenție cele mai interesante lucruri despre fasole alba

Culturi antice - fasole are mai mult de 200 de soiuri, care diferă în culoarea kernel, sau formă folosind plantele păstaie. Cele mai frecvente dintre speciile utilizate pentru cereale este fasole albă. Are un gust mare, este purtătorul unui conținut mai mare de fibre dietetice și o sursă majoră de proteine ​​pentru oameni, indiferent de motiv, nu consuma produse de origine animală.

Video: Top 5: secret teribil DISNEY

Valoarea nutritivă și conținutul caloric al fasole albă

Cu fiecare dintre produsele alimentare care o persoană primește nu numai energia pentru organism, dar, de asemenea, substanțe care stimulează sistemul și sunt necesare în cantități mici. Acestea sunt vitamine, minerale si organice activatori procesele de viață. Fasole sunt atat de bogate in substante nutritive pe care o cana de fasole oferă o treime din nevoia organismului de calorii. 100 g de produs conțin:

• proteine ​​- 21 g, 84 kcal;
• grăsime - 2 g, 18 kcal;
• carbohidrați - 47 g, 188 kcal.

Conținutul total de calorii de fasole albă este de 298 kcal. Indiferent de numărul mare de glucide, produsul este recomandat pentru diabetici, deoarece din fibre incetineste absorbtia glucozei, iar nivelul de zahăr din sânge scade.

Ca parte a boabelor sunt vitale vitamine B, C, A, K, PP. Pentru a furniza o importanta celula primordială vitamina E. comerț compoziția de fasole acționează arginina scuamoase ca insulina, si acid folic optimizează mușchiului cardiac și a sistemului circulator.

Minerale în cantități diferite reprezentate 23 elemente. disponibile suplimentar în alte alimente vegetale elemente esențiale în fasole existențe albe:

Video: Cel mai mare crocodil din lume | cel mai mare crocodil din lume

• titan și nichel, respectiv 150 și 173 mg;
• Aluminiu - 640 mcg;
• siliciu - 92 micrograme;
• bor - 490 mcg;
• cupru - 580 mcg;
• sulf - 159 micrograme.

Enumerați toate elementele care nu este posibilă. Cu toate acestea, toate acestea în complex au un efect benefic asupra organismului. Excludeți din farfurie sa alimente de fasole, apoi ne priva de substanțe care ajuta să fie sănătoși.