Aflați mai multe despre beneficiile și pericolele de fasole neagră

fasole neagră din țară se găsește în America Latină mese bucătăria cunoscători. Fasole poate fi maro ca un fel de „Kindy“ sau aproape negru ca „Preto“. Dintre speciile cunoscute de beneficiile produsului si dauneaza de fasole neagra sunt amplificate datorită unei concentrații mai mari de ingrediente care alcătuiesc cereale. Distinge această fasole aromă dulce, structura densa. O trăsătură distinctivă a fasole neagra este o aroma distincta afumat.

Spre deosebire de fasole neagră

Prima diferență este conținutul caloric al produsului. continutul caloric al oricărui produs este determinat într-un comentariu,

• proteine ​​25,3%;
• grăsime 1,66%;
• carbohidrați, 73,04%.

Conținutul total de calorii al produsului este de 341, față de 284 kcal din fasole roșie. Componenta de proteină într-un raport în greutate de 8,9 g, în timp ce fasolea roșie, 8.4 și 7.0 în alb. Structura astfel de proteină compoziție aproximativă la un animal, permite vegetarieni primesc o nutriție adecvată.

Video: fasole Cât de util

Fund cenușă de fasole ceva mai mici, aproximativ 3,6 g de substanțe combustibile minerale per 100 g produs. Celuloza conține 15,5 g, 62,36 carbohidrați.

componente minerale prezente într-o cantitate care satisface nevoile organismului în includerea de fasole neagră din meniul obișnuit:

• -3.65 zinc mg;
• fier - 5.02 mg;
• magneziu - 170 mg;
• potasiu - 1483 mg;
• fosfor - 352 mg.

Numit nu este compoziția completă a urmelor de elemente, toate acestea există 23. Vitaminele sunt prezentate cu acid folic, filochinona, vitamina B6, niacina și alții care sunt conștienți de acțiune. acizi grași nesaturați și polinesaturați prezente accelerează metabolismul lipidelor.

Aminoacizii sunt prezentate într-o cantitate de două duzini cunoscute și printre ei - arginină, lizină, acid glutamic, și altele. Compoziția chimică bogată creează proprietățile benefice ale fasole neagră.

Studii de alimente și compoziția valoare medicinală fasole neagră a arătat că acesta este produs cel mai util de origine vegetală. Este recomandat pentru prevenirea activității cardiace, a curata peretii vaselor de colesterol si de a imbunatati functionarea creierului. Desigur, desigur, că el pune, de asemenea, pentru sistemul imunitar și tractul gastro-intestinal. Cu toate acestea, este de fasole neagră este cel mai eficient hrana pentru prevenirea cancerului. Același produs este o barieră la apariția diabetului de tip 2.