Rețete smoothie populare pentru pierderea in greutate

Cuprins:

1. Cum de a spori acțiunea piureuri pentru pierderea in greutate?
2. piureuri de fructe pentru pierderea în greutate
3. Cum de a face față ispitei în căldură?

piureuri de fructe

consistență Piure ajută suficient pentru a opri foamea pentru câteva ore și evită gustarile inutile. Este ușor de absorbit de către organism, ajută clar de toxine acumulate. Fructele și legumele pot fi adăugate la gustul personal și efectul dorit.

Să dispară în ochii greutate nedorite, este recomandat să utilizați ghimbir, țelină, varză, pătrunjel și mărar neînlocuit. Din fructe si boabe ar trebui preferate fructe citrice, kiwi, coacăz negru și curative de afine. Nu uita arzătoarele de grăsime, cum ar fi turmeric, încolțite ovăz, popular printre cei care tin dieta si hrisca varză de grâu.

Video: slăbire cocktail-uri cocktail de ardere a grasimilor

Consumul de 2-3 portii pe zi, puteți obține rapid scăpa de un cuplu de centimetri de la talie și șolduri. Reducerea greutății este asigurată prin accelerarea procesului metabolismului, normalizarea și saturația digestiv organismului setul necesar de nutrienți.

Cum de a spori acțiunea piureuri pentru pierderea in greutate?

În nutriționiști au unele sfaturi pentru a îmbunătăți eficacitatea băuturii:

1. Cocktail trebuie să fie pregătite chiar înainte de utilizare, se păstrează în frigider nu este permis.
2. Pregatite gustare de a mânca o lingură de desert, nu bea. Deci, transforma rapid pentru a supune apetitul, simt nevoia de a satura și a obține maximum de plăcere.
3. Pentru a descărca sistemul digestiv în mod corespunzător, este necesar să se înlocuiască bea zilnic un mic dejun sau cină.
4. piureuri de fructe se potrivesc pentru evacuarea zilei, care poate deține 1 pe săptămână pentru a accelera pierderea in greutate fara dieta si debilitante prejudiciu.
5. Zahăr adăuga dinte dulce inacceptabil poate înlocui cu 1 lingura de miere.

Mult mai plăcut să mănânce fierte delicioase decorate cu fructe de padure si o felie de portocala, nuci zdrobite. Dacă piureuri pentru pierderea in greutate intr-un blender pentru a se pisa mai mult de 2 minute, apoi se dovedesc consistență mai moale. Singura contraindicație la utilizarea - o reacție alergică severă și intoleranță la anumite alimente. Sub rezerva tuturor normelor și includerea activității fizice timp de 2 săptămâni, vă pot spune la revedere de la 2-4 kg.

Video: piureuri pentru pierderea in greutate. piureuri dieta. Piureuri Rețete pentru pierderea in greutate!

consultanță de specialitate dat în videoclip.

Înapoi la cuprins

piureuri de fructe pentru pierderea în greutate

boabe selectate și fructe înainte de măcinare într-un blender ar trebui să fie bun pentru a curăța, se scot semințele și coaja pentru a curăța, dacă este necesar. Supliment este recomandat pentru a gusta scorțișoară, vanilie, nucșoară sau alte condimente adecvate.

Video: Delicious piureuri pentru pierderea în greutate | reteta cu un deget

Cum de a găti piureuri de fructe din care, de obicei sunt întotdeauna la îndemână? opțiune simplă și delicioase pot fi derivate de la grapefruit si portocala. Grapefruit are efecte benefice asupra sistemului circulator, ajută la reducerea tensiunii arteriale. Fructele potrivite care doresc să piardă în greutate și cei care conduc un stil de viață sedentar. Pentru prepararea de nevoie:

• jumătate de grapefruit și apelsina-
• chefir 1% - 250 ml.

Fructe bine spălate, curățate de coaja si seminte, se taie bucăți mari și a pus în vasul unui blender. Componente sol timp de 1 minut, apoi se adauga iaurt si se amesteca din nou.

Smoothie cu banane puțin utile și apetisante. Băuturi interne sunt favorabile pentru digestiv si sistemul circulator, considerat antidepresiv excelent. Pentru a prepara necesare 3-5 minute de timp liber și un set de următoarele produse:

Video: legume Rețete Smoothie pentru Pierdere în Greutate

• chefir 1% - 500 ml-
• banana - 1 sht-
• miere - 1 lingura.

Bea cu banane și fulgi de ovăz

Înainte de măcinare și amestecarea într-un blender, puteți să le adăugați la castron un pic de suc de lămâie. După gătit conținutul turnat în pahare, decorează cu boabe sau nuci. Deci, gustare delicioasă vă puteți trata o prietena, dacă ea a fugit un chat cu o oră sau gatiti pentru micul dejun de familie. Smoothie cu banane se pot adăuga căpșuni, coacăze, zmeură sau alte fructe de padure, care sunt la domiciliu. Se poate limita numai kiwi, știind că fructele face posibilă întineri corpul și previne dezvoltarea cancerului. Pentru a obține o băutură răcoritoare de vară, de fructe este mai bine pre-congelare sau adăugați gheață pisată.

Pentru un mic dejun reteta se potrivesc consistent cu fulgi de ovăz și o banană. Piureuri Mod de preparare:

• banana - 1 shtuka-
• fulgi de ovăz - 1 stakan-
• lapte - stakana-
• Miere - 1 linguriță.

Toate ingredientele au fost plasate într-un blender și mărunțite la viteză mare până la o masă omogenă groasă. Ananas din partea de sus, care pot fi cultivate pe un pervaz propriu, servi ca un decor excelent pentru delicioase primite.

Cum de a face piureuri de suc proaspăt? Este necesar să se pregătească pentru un pahar de suc de portocale si ananas, câteva bucăți congelate de ananas și banane. Toate componentele sunt biciuit într-un blender, se toarnă în pahare și se servește.

Înapoi la cuprins

Cum de a face față ispitei în căldură?

În timpul perioadei calde, aproape toate să acorde o atenție la modificări ale apetitului. În timpul zilei nu ar fi de dorit, dar este sete tentant. Inainte de a merge la culcare există o dorință de a mânca ceva hrănitoare. Ca și în vreme caldă pentru a evita astfel de ispite, și pentru a menține o figură subțire?

Cocktail cu fructe

Mai întâi trebuie să decidă în ceea ce sunt cauzele excesului de greutate. Primul este indragitul de mai multe băuturi răcoritoare carbogazoase. Ele sunt un timp pentru a potoli setea, dar ele conțin o parte? Aici și zahăr în cantități mari și conservanți, coloranți și cu arome. Vitamine și minerale, care sunt atât de necesare pentru organism, în astfel de băuturi disponibile. Ca urmare, sistemul digestiv devine un număr foarte mare de substanțe care contribuie la creșterea în greutate. În plus, băuturi răcoritoare puternic deshidratează organismul și poate provoca o sete chiar mai mare.

În căldură trebuie să renunțe la băuturi răcoritoare și preferă sucurile lor naturale, apa rece sau piureuri de fructe și legume. Pentru funcționarea normală a corpului ar trebui să bea până la 2 litri de lichid pe zi. Pentru a preveni deshidratarea, este recomandat să consume cât mai multe fructe si legume posibil. pepene galben, afine, zmeură, pepeni, mere potrivite. Este necesar ca în dieta este inclusă întotdeauna ierburi proaspete - menta, patrunjel, marar, coriandru, spanac. Proteinele contin nuci, pui, fructe de mare și produse lactate, cum ar fi lapte acru, lapte bătut și 1% conținut scăzut de grăsime brânză de vaci.

Piureuri pentru pierderea in greutate la caldura se potrivesc perfect. Băutura este îmbogățit cu o cantitate foarte mare de micronutrienti, potolește foamea și setea de nesuportat, fără a adăuga kilograme in plus pe talie.