Vinete coapte

Vinete, coapte în cuptor umplute cu ciuperci și roșii.

Foarte fel de mâncare gustos și destul de scăzut de calorii.

Mănâncă delicioase și să nu vă faceți griji cu privire la cifra. Articolul a oferit o estimare aproximativă a caloriilor.

Vinete la cuptor. ingrediente

Vinete - 3 buc.

Tomate - 4 buc.

Ciuperci - 300 gr.

Ceapa - 1 buc.

Video: Ei bine, oochen delicioase - vinete umplute coapte în cuptor!

cașcaval - 80 gr.

Crema de brânză - 1 buc.

Vinete la cuptor. Reteta:

Cel mai proces consumatoare de timp - este de a pregăti vinete. Trebuie să știi cum să le gătească. Faptul că pielea prajirea vinete începe să gust amar. Și dacă este îndepărtată, forma dispare în timpul gătitului, iar gustul vasului devine destul de diferit. De aceea, înainte de orice vinete de gătit - puteți SARE. Absoarbe sare și se lasă timp de 10-30 minute, în funcție de dimensiunea de piese. Deoarece această rețetă vânătă mare, atunci procedura de sărare a durat tot timpul pe care sunt pregătite ingredientele rămase.

Deci Se taie vinetele în jumătate.

Cădem de sare adormit.

Fotografia arată că o mulțime de sare este turnat. Nu vă fie teamă că antena prea sarata. Vinete suficient de insensibile la sare, și este foarte rapid, totul merge în suc, care va da vinete. Lăsați-le într-o atmosferă caldă și liniștită. Și ei înșiși au început să se pregătească umplutura. Pentru a face acest lucru, să ia roșii, ceapă și ciuperci.

Se taie în felii subțiri de ciuperci.

Doar se toaca marunt ceapa.

Ciuperci și ceapă prăjită în tigaie. Navă

Încercați șivinete cu roșii în cuptor. Veerki reteta foto.

In timp ce se pregăteau, tăiate roșii. Noi încercăm să facem bucăți cât mai mici posibil.

Se adauga rosiile la ciupercile si ceapa.

Apoi vom adăuga la această masă de pastă de vinete, pe care ne-am tăiat de la mijloc. Prea fin tocat.

Se pare că este o astfel de imagine frumoasă.

Rămâne doar să adăugați sare și piper după gust. În timp ce toate stinge un foc mic, puteți răzui brânză.

Între timp, de umplere nostru este gata.

Adăugați la ea ras pe o brânză răzătoare fină.

Video: vinete coapte în cuptor - O reteta simpla - Pro Gustări

Gătit vinete. Evidențiere Merge lichid, se spală sub jet de apă timp de câteva minute și împrăștiată pe un prosop sa se usuce. Între timp, se usuca vinete, se pregătească câteva roșii pentru umplutură. Doar pentru o schimbare

Ne umple barci de vinete noastre și de umplere de tomate.

se presara cu branza de top din belșug ras. Călcate brânză, încercați care ar fi fost mai capac de brânză.

Am pus în cuptorul preîncălzit și se coace timp de cel puțin 30 de minute, la o temperatură de 200 ° C Rezultatul este o astfel de frumusețe. De asemenea, foarte gustoase, sănătoase, hrănitoare și cu conținut caloric scăzut.

Vinete la cuptor. fotografie

Poftă bună!

calorii numarare: Tomate (20 kcal) - 400 gr. Total 80 kcal. Vinetei (24 kcal) - 400 c. Total 96 kcal. Ceapa (41 kcal) - 80 c. Total 33 kcal. Ciuperci (24 kcal) - 300 c. Total - 81 kcal. Crema de brânză (289 calorii) - 90 gr. Total - 260 kcal. brânză (370 kcal) - 80 c. Total - 296 kcal.

caietul de sarcini mici - tocana de legume fără ulei. În primul rând, vom adăuga la tigaie puțină apă, și apoi a dat sucul de legume. Acest lucru a permis, pentru a evita creșterea substanțială de calorii. În leguma ulei conține 899 kcal la 100 de grame. produs. Total feluri de mâncare cu greutate brută am făcut 1 kg. 350 gr. Caloria - doar 65 kcal la 100 de grame de alimente.

Bucurați-vă de pierderea în greutate. Unele fapte interesante: oamenii de știință germani au aratat ca consumul de vinete promovează renunțarea la fumat. În această legumă conținut foarte ridicat de vitamina PP, sau așa-numitul „acid nicotinic.“ Asta dă amărăciunea vinete fierte în mod corespunzător. Dacă cineva intenționează să renunțe la fumat, să ia o notă!