Top 7 cele mai utile produse din Ucraina

Video: Top 7 alimente cele mai utile calorii | unt de arahide Oda

Recent, mass-media sunt pline de tot felul de liste de așa-numitele Superfoods. Și aproape nici unul dintre ei nu este complet fără tofu, fructe acai, cartofi dulci și alte specii exotice.

Fiind sănătos și tineri doresc pentru totdeauna toată lumea, dar pentru a obține cele mai bune acai sau cartofi dulci - sarcina nu este pentru fiecare portofel. Și aceste fructe exotice sunt vândute în doar câteva gastronomie de elită, în cazul în care ucrainenii obișnuiți pur și simplu nu te uita. Ceea ce se dovedește, chiar și sursele naturale de sănătate sunt disponibile numai „locuitorii cerului“?

Deloc. Produsele noastre „indigene“ nu sunt inferioare camarazilor exotice pe un set de proprietăți utile - dimpotrivă. Nu e de mirare nutriționiști sfătui este că a crescut într-o singură funcție de țară, deoarece corpul poporului rus adaptat istoric la bucătăria rusă și ingrediente. Am decis să facă o listă de Superfoods, dar sunt incluse în ea doar că ușor de găsit în magazine noastre, păduri, și chiar și la dacha lui.

sfeclă

Această rădăcină simplă este literalmente umplut cu vitamine și substanțe nutritive. În primul rând, sfeclă Acesta este în general considerată ca un lider în conținutul de iod, și că acest lucru se datorează efectului medicamentului asupra glandei tiroide. În al doilea rând, este bogat în minerale - cum ar fi calciu, potasiu, magneziu, zinc și fier - și vitaminele A, C, B1, B6, E și PP, adică singur înlocuiește un întreg teanc de tablete și suplimente nutritive. Și, în sfârșit, a laudatei aminoacizii necesare pentru sănătatea sistemului cardiovascular, precum enzimele, normalizeaza activitatea tractului gastro-intestinal.

Rețetă. Dacă constipație și disfuncție sexuală, medicii sunt sfătuiți să mănânce la micul dejun salata: 150-200 grame de sfecla fierte freca pe o răzătoare, se adaugă 6-7 prune uscate tocate și câteva nuci pisați.

La un gât rece și inflamat poate fi spălată cu suc de sfeclă nazofaringelui: Are efect anti-inflamator pe membranele mucoase.

Contraindicații. Pacienții cu diabet zaharat, persoanele cu rinichii slabi (sfeclă promovează formarea de pietre) și hiperfuncție tiroidiană.

afin

Acest boabe este cunoscut pentru capacitatea de a consolida retina ochiului și, astfel, să ne protejeze de multe probleme de vedere. Dar acest lucru este proprietățile sale benefice nu se termina aici. Cercetările efectuate sub îndrumarea Departamentului Agriculturii din SUA a arătat că afin pterostilbenom foarte bogat - un antioxidant care se gaseste si in struguri si vin rosu. Această substanță reduce nivelul de colesterol în sânge, cu puterea de impactul consumului de afine poate fi comparat cu influența anumitor medicamente, medicii spun.

În plus, afinele ajuta la consolidarea capilarelor, previne dezvoltarea venelor varicoase, scade nivelul de zahar din sange, ajută să facă față cu infecții ale tractului urinar și protejează împotriva cariilor. În scopul de a experimenta pe deplin toate aceste efecte, în ziua în care este necesar să se mănânce jumătate de ceașcă de fructe de padure proaspete sau congelate sau 2 pahare de iaurt cu afine.

Rețetă. Kissel de afine (uscate sau proaspete) este indicat în afecțiunile gastrointestinale. Pentru a prepara pierogi leneș afine, se fierb pastele (pene preferabil mari), adăugați-le lingură de smântână și o lingură de afine proaspete, ras cu zahar. Delicious - și nutritive.

Contraindicații. Pacienții cu gastrită cu persoane kislotnostyu- mari care suferă de constipație aton.

varză

Se poate lăuda cu un conținut ridicat de vitamine, dar este bogat în acizi grași și mangan omega-3. Un alt avantaj varza - conținut relativ ridicat de fibre dietetice necesare pentru digestie normala si de compensare din substanțele nocive din organism. datorită lor, varză Este considerat a fi un produs al așa-numitei „calorii negative“, adică organismul petrece prelucrarea acestuia mai multă energie decât primește.

În cele din urmă, varză, așa cum sa dovedit, este unul dintre cei mai puternici luptători naturale cu cancer. Trei portii de varza pe saptamana este suficient pentru a reduce riscul de cancer de colon cu 49% de cancer pulmonar - 30% de cancer de prostata - 44%, si cancerul de san la adolescente - doar 72%. De asemenea, protejează împotriva cancerului de stomac, ovare si vezica urinara.

Rețetă. În plus față de toate titlu, varza are capacitatea de a reduce colesterolul. Pentru a spori acest efect, se taie marunt 200 g de varză tinere, se adauga mere felii, stafide, nuci și o lingură de smântână. Dacă doriți să piardă în greutate, să înlocuiască această cină fel de mâncare și o garnitură la cină.

Contraindicații. Persoanele cu tulburări gastro-intestinale acute, diaree, disfuncție a glandei tiroide.

merișor

Acesta este un mare remediu împotriva tuturor tipurilor de infecții respiratorii, inclusiv și cele care sunt etichetate în sistemul genito-urinar.

merișor Acesta ajută la combaterea virusurilor gripale, protejeaza impotriva ulcerului gastric, tocește procesele inflamatorii și chiar previne formarea tartrului. De asemenea, nu se cunoaște până știința rațiunii, afine întărește efectul anumitor medicamente impotriva cancerului.

Rețetă. Cu afine poate trata acneea. Pur și simplu mash boabe și să le aplice pe fata ca o masca timp de 10-15 minute, sau frotiu separa zonele afectate ale pielii.

Contraindicații. Pacienții cu boli acute gastro-intestinale, precum si gastrita cu aciditate ridicată.

dovleac

Principalul avantaj al dovleci - în culoarea ei portocaliu strălucitor. Acesta semnalează un conținut ridicat de beta-caroten, un antioxidant și acest lucru, la rândul său, furnizează organismului cu vitamina A, regleaza reinnoirea celulelor pielii și întărește vederea. În plus, coroborat cu declarația în aceeași dovleac potasiu, beta-carotenul devine un excelent remediu pentru hipertensiune.

Ca și în varza într-un dovleac o mulțime de fibre dietetice. De aceea, este extrem de util în tulburări metabolice și boli, cum ar fi ateroscleroza, urolitiaza și disfuncție hepatică ridicată. Acesta dispune de coleretice și slabyaschim efect puternic.

Rețetă. Cei care doresc să piardă în greutate, ar trebui să mănânce un dovleac în loc de un fel de mâncare, și cină. În 100 de grame doar 25 de calorii, dar satietate si gust de dovleac ne dă cartofii obișnuite și cereale.

Video: TOP 7 cele mai așteptate filme HD 2017

Curate 200 de grame de dovleac, tăiate în cuburi, se adaugă dovlecelul tocat și se coace în cuptor pentru un pic. Puteți turna smântână scăzut de grăsimi și sare.

Contraindicații. Care suferă de ulcer, gastrită cu aciditate scăzută, diaree, diabet zaharat.

alună

Printre cele mai populare soiuri de nuci, este greu de găsit unul care nu ar avea proprietăți utile. dar alună - în mod clar cel mai „ucrainean“ și cea mai accesibilă dintre ele: el poate fi găsit pe întreg teritoriul european al țării noastre, cu destul în sălbatice.

Acordați atenție ar trebui în primul rând pierde în greutate. Ca și alte fructe cu coajă lemnoasă, este plin de grăsime -, dar de la ei nu cresc grăsime, și să consolideze numai sistemul cardiovascular și, după cum spun ei, „Încărcați creierul.“ Dar carbohidrați din alune de pădure este foarte mic, iar acest lucru o face un favorit de nutriționiști nuci. Este bine satisface foamea și ajută cu oboseala cronica, întărește inima și vasele de sânge din organism și oferă vitamina E, necesare pentru un par sanatos si un libidou normal. Oamenii el sa bucurat de mult timp o reputație ca un mascul potență amplificator - și absolut nu în zadar.

Rețetă. Hazelnut merge bine cu deserturi de cafea si produse lactate. Ia 15-20 de nuci, se prăjește ușor într-o tigaie și se scoate din pielea lor întunecată. Apoi fin hrănire și se prăjește un pic mai mult. Acest copil pentru a adăuga grăsime iaurt sau lapte de gheață și se toarnă în partea de sus cu o lingura gros de cafea tare. Ia un delicios, nutritiv, dar în același timp, desert cu conținut caloric scăzut.

Video: Top 7 CATS foarte norocos

Contraindicații. Nu.

Rowan

Proprietăți utile ale boabelor de nepretențioase din cauza unei combinații de vitamine C, F, A, B, E și K, precum și caroten, acid malic și citric, sorbitol, cupru și fier. Rowan Ea are un efect antibacterian, și este considerat un excelent coleretice urinar și capabil de a opri sângerarea severă ca promovează de coagulare. Dar, cel mai bun din tot ce lupta impotriva virusilor si a altor infectii, cum intareste sistemul imunitar global.

Chokeberry, printre altele, crește tonusul vaselor de sânge și scăderea tensiunii arteriale. În plus, conținutul de iod este de zmeură superioare, căpșuni și agrișe de 4 ori, și vitamina P - consolidarea pereților capilari - în chernoplodki mult de 20 de ori mai mare decât în ​​mere și portocale.

Rețetă. Aronia trebuie să se umple cu apă clocotită și infuzat timp de o zi sau două. După o băutură înainte de o masă de 2-3 ore in timpul zilei.

În roșie de munte vitamine cenușă mai bine conservate, în cazul în care acesta este șters cu zahăr. Se toarnă 1 kg boabe fierbinte sirop (nu de fierbere) de 1 l de apă și 2 kg de zahăr, dețin 5 minute și se scurge siropul. Bace mash lingură și se păstrează într-un borcan de sticlă.

Contraindicații. Persoanele cu coagularea sângelui a crescut, pacienții cu ulcer peptic, gastrită, constipație, scrie FIA.