Proprietăți utile de portocală

Orange, original de locuitori din zonele tropicale și subtropicale din Africa și Asia, a apărut în Europa doar câteva secole în urmă, și în acest timp a devenit una dintre cele mai populare fructe. Datorită coaja groasă păstrează pastă suculent și proprietăți utile portocalii în timpul transportului și depozitării, cu fructe exotice luminoase acum locuitorii familiare din cele mai îndepărtate colțuri ale chiar și climatele cele mai severe. Portocale sunt folosite proaspete, deoarece acestea fac sucuri, gemuri și fructe confiate. Felii și coaja adăugat la cofetărie, prăjituri de biscuiți, preparate din carne și garnituri.

Acru-dulce segmente portocaliu parfumat - acest lucru nu este singura plăcerea gustului, dar, de asemenea, o sursă de mai multe substanțe nutritive.

Ce este util portocaliu, că compoziția sa este atragerea mai multor oameni la rândurile de fani ai fructelor de portocale?

Compoziția de nutrienți în portocale

portocale coapte, 100 de grame din care există numai 47 de calorii, nu fără motiv, considerat un depozit de vitamine și sunt prezente în aproape fiecare masă rusă. portocale beneficii constă în faptul că recolta de citrice este în toamna și iarna, atunci când fructele proaspete locale devine mai mică și nevoia de vitamine cresc in mod dramatic.

Video: Orange: proprietăți utile și dăunătoare

Pulpa de acest tip de fructe citrice:

• 87,5% constă din umiditate;
• 10,3% sunt glucide;
• Acesta cuprinde o fibră - 1,4%;
• Acizi organici - 1,3%;
• proteine ​​- 0,9%;
• pectinele - 0,6%.

Lunga serie de minerale incluse in portocale este de potasiu și calciu, fosfor, magneziu, sodiu, sulf, clor, fier, zinc, bor, cupru și mangan. Fructul conține aproape două duzini de aminoacizi. In plus fata de vitamina C, sunt una dintre cele mai mari avantaje de fructe, portocale au vitamina A și E, precum și B1, B2, B3, B5, B6 și B9.

Care sunt beneficiile de portocale?

Simpla listare de vitamine și minerale face încrezător în utilizarea de portocale pentru corpul uman.

Video: Beneficii și dăunează ORANGE | beneficii Orange pentru piele, beneficiile pentru sănătate portocaliu, utilizarea de portocale

Dacă luăm în considerare că colectarea culturilor de fructe reprezentat pentru perioada rece în Rusia, importanța și beneficiile de portocale în dieta este dificil de a supraestima. Cu utilizarea regulată de fructe poate fi o sursă bună de energie vitalitate, acestea au un efect benefic asupra stării sistemului circulator și a inimii. Acest lucru reduce riscul de ateroscleroza si hipertensiune arteriala, aparitia de accidente vasculare cerebrale si atacurile de cord. Dacă meniul are fructe, produse alimentare cu ei sau suc de fructe, portocale beneficii se simte destul de repede și este determinată de normalizarea presiunii, energia mareelor ​​și o sănătate mai bună.