Tilapia în cuptor

Video: pește tilapia coapte în cuptor. Cum de a găti tilapia de pește, somon

Tilapia în cuptor este una dintre cele mai delicate și feluri de mâncare delicioase. Acest pește în sine este foarte fragedă și suculentă, și atunci când pregătite corespunzător, păstrează toate substanțele nutritive (proteine, oligoelemente benefice și vitamine), in timp ce restul destul de scăzut de calorii.

fileuri de tilapia Ready este în mod esențial fără oase.

Regula principală în gătit - bine dezgheța fileuri și puteți experimenta cu pregătirea reteta.

Tilapia în cuptor. ingrediente

• fileuri de tilapia gata - 5-6 bucati.

• brânză - 100 gr.

file Tilapia (orice pește) coapte în crema cu legume: Video. file Tilapia (pește) la cuptor

• maioneza

• Ulei vegetal

• piper negru măcinat

• curry (sau orice condimente dvs. preferate)

• sare

Tilapia în cuptor. preparare

Decongelați pește bine la temperatura camerei. Se clătește fileurile de tilapia și se usucă cu un șervețel sau bumbac prosoape. Se pun într-un castron adânc, se adaugă sare, se adauga piper negru si condimente.

Un strat subțire de maioneza unsoare. Acoperiți vasul, lasa carnea stea timp de 15-20 de minute.

Există mai multe rețete diferite, cum să gătească un somon roz în cuptor. Alege una dintre ele, pentru a te celor dragi un fel de mâncare delicios și sănătos de pește.

Puneți fileurile în bakeware anterior ușor unse cu ulei vegetal.

Rade branza, cantitatea de brânză depinde de gusturile tale. Dacă doriți abundente "brânză pălărie" branza, gatiti mai mult și freca chips-uri ei mari.

Dacă doriți o brânză subțire crustă crocantă ar trebui să fie ușor frecat cu chips-uri fine, dar astfel încât era de ajuns pentru toate felurile de mâncare și distribuite uniform.

Acoperiți fileurile de brânză tilapia. Și îl prezintă în cuptor. Temperatura cuptorului de 180-200 grade. Se dă la cuptor până când brânza se rumeneste.

Video: tilapia la cuptor cu rosii brânză condimente în folie. oxana Moscova

După coacere, spatule, împărțiți peștele în porții, garnisiti cu verdeață.

Tilapia în cuptor

Poftă bună!

Tilapia în cuptor cu legume

Mare plus este faptul tilapia, carnea acestui peste nu este gras și nu osos. Mai ales gustoase, suculent și ofertă obținută tilapia în cuptor, cu fiertură de legume și brânză.

• file de Tilapia

• 1 morcov

• 1 ceapa

• 1 lingură de smântână sau smântână

• 100 gr. orice brânză tare

• Sare și piper negru măcinat după gust

• ierburi proaspete

file de tilapia curățat și uscat bine.

Apoi, maseaza-le cu sare și piper negru.

Curățat se taie marunt freca ceapa, morcov pe o răzătoare grosier.

Prăjesc cu ulei vegetal.

După 5 - 7 minute adăugând smântână sau smântână și se fierbe la foc mic până când sunt gata.

Puneți fileurile de pește în tigaie, se adaugă legumele la abur pe partea de sus.

Video: Tilapia pește în reteta greacă Cum de a găti pește pe Riba Telyapіya gretski Rețete

Frecati pe o răzătoare grosier și se presară brânză în partea de sus a legumelor.

Plasează coacere într-un cuptor preîncălzit la 180 ° C și se coace 15 - 20 de minute, până când crusta delicios aurie.

Serviti posibilă atât în ​​rece, precum și ive fierbinte decorate anterior ierburi fin tocate.

Tilapia în cuptor bine cu multe feluri de mâncare laterale, dar este destul de potrivit ca un fel de mancare separat, mai ales atunci când sunt combinate cu legume proaspete.

Tilapia în cuptor cu legume

Poftă bună!