Ce plante pentru a ajuta la căldură

Construirea unei puternice proteine ​​a sistemului imunitar din care organismul produce imunoglobuline. Ele sunt bogate în carne, pește și fructe de mare. Dar, în căldura nu vreau să supraîncărcați stomacul, și puteți utiliza un meniu de legume, cel mai bine este să ia nuci (în special nuci și alune). Mai mult decât atât, imunostimulante sunt Lemongrass bune, echinacea, ginseng, Aralia, Rhodiola, Eleutherococcus. Ele pot fi cumpărate de la o farmacie (sub formă de opțiuni și extracte), și pot fi cultivate în grădină și pregăti setările medicinale le. Puteți evidenția sferele de influență a fiecărei plante:

Echinacea Ea îmbunătățește prima etapă a funcției de protecție a organismului activează celulele bactericide.

lemongrass Acesta imbunatateste functionarea creierului, creste activitatea fizica.

ginseng crește rezistența la deficit de oxigen.

Ceapa si usturoiul au efecte imunostimulatoare, eliminând în același timp corpul de germeni.

Vitaminele sunt necesare pentru a sprijini sistemul imunitar

vitamina A - fructe si legume galbene: morcovi, dovleci, ardei, piersici, caise, mere, pepene galben, cătină

vitamine B - cereale, legume verzi: spanac, broccoli, sparanghel

vitamina C - fructe citrice, toate tipurile de varză, mere, măceșe, frasin de munte, ardei rosu, coacăz negru

vitamina E - nuci, legume, cereale, uleiuri vegetale

regimul de băut

Pentru a bea în căldură aveți nevoie de mai mult decât de obicei pentru a. În ziua trebuie sa bei aproximativ 3-4 litri de lichid. Astfel, este mai bine pentru a elimina apa carbogazoasă și alcool. Acestea contribuie la retenția de lichide în organism, împiedicând-o să se evapore și se răcească corpul nostru. Același efect este bauturi care contin cofeina.

Trebuie sa bei pe tot parcursul zilei, în porții mici. O mare parte a lichidului în prima jumătate a zilei, mai puțin - în al doilea, pentru că de data aceasta începe corpul să se acumuleze, amenințând edem.

Cel mai bine este de a face față cu o sete pentru a ajuta la sucurile de roșii, cireș, citrice, prune, prune cireșe, Dogwood. limonadă de casă (suc de lamaie) elimină efectele căldurii, cum ar fi oboseala, letargie, dureri de cap.

Am aruncat afară spiritul rece comune

Ca mijloc pentru a da silnostimuliruyuschego baie des folosite. Aceasta ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, deduce substanțe nocive din organism, curata porii pielii. Dar dacă nu aveți timp suficient pentru a consolida sistemul imunitar și de a lua încă bolnav? Rece chiar și în timpul verii poate provoca un proiect frumos. Cauza răcelii comune poate deveni schimbări frecvente de temperatură (de străzi fierbinți într-o cameră rece). În acest caz, baia de asemenea, poate ajuta. Popartes la inceputul bolii cu respectarea următoarelor reguli:

• Sunteți în baie nu mai mult de 10-15 minute. În aburul poate intra de 2-3 ori timp de câteva minute: prima abordare este mai bine ședinței și sudoare, iar a doua și a treia abordare pot fi utilizate măturilor;
• Intre robinete ia pauze timp de 5 minute, pentru turnarea rece (dar nu la rece);
• După o baie, să ia un duș cald, înfășurați într-un prosop și să se relaxeze într-o cameră specială.

După transpirație umple pierderea de lichide, dar în loc de bere și suc bea apă minerală și suc. Eforturile transpiratie ceaiuri de legume din oregano, musetel, menta, miere floare de tei, ceai de zmeura sau apă de lămâie sau suc de afine.

Atenție! In bolile inflamatorii acute, cu o temperatură ridicată în baie nu a fost rulat.

Calm, dar calm

Căldura poate provoca insomnie, anxietate crescută, palpitații. În plus, chiar și în vreme rece, atunci când sunt nervos, mai mult de transpirație, creșterea temperaturii corpului, devine fierbinte și înfundat. Este deosebit de important să se evite o astfel de condiție în sezonul cald. Tranquillity va ajuta la restabilirea iarbă.

valeriană imbunatateste somnul, ajută cu creșterea excitabilitate nervoasă. Are acțiune antispastică (de exemplu, spasme în stomac și intestine).

motherwort scade tensiunea arteriala si imbunatateste inima (ritmul incetineste si creste puterea contractiilor inimii). Motherwort este recomandat pentru crize de hipertensiune arterială și de nevroze natură cardiovasculară.

Melissa indispensabil atunci când stresul cronic de ceai din acesta imbunatateste somnul. Melissa poate da chiar si copii mici cu excitabilitate nervoasă.

mentă Aceasta ajută cu nervozitate, dureri de cap, angina. Excelent antispastic pentru crampe stomacale. O ceașcă de ceai cu menta ameliorează insomnie.

Video: Salvarea plantelor în Sfaturi de căldură grădinar MPEG2 ARHIVA PAL

hop Aceasta amelioreaza anxietatea, teama și alte stări asociate cu emoții puternice.

passiflora se întoarce de somn, anxietate si reliefuri atacuri de panică, facilitează sănătatea femeilor în timpul menopauzei.

Video: Cum să scape de căldură | Layfhaker

sulfina Aceasta ajută cu crampe, si insomnie, isterie, și dureri de cap. Cu toate acestea, în aplicarea sa trebuie să respecte cu strictețe doza.

Toate aceste plante pot fi beat, fie individual, fie sub formă de taxe, amestecarea mai multe dintr-o dată. Ceaiuri medicinale nu se limitează la: relaxante infuzii de baie minunat și cosmetice.