Mituri despre stres

Pe problema stresului merge o mulțime de mituri. Stresul a devenit o parte din viața noastră, de la el unele probleme, și este foarte periculos. Crede că lupta cu stresul trece nu este ușor și este un proces de lungă durată. Cu toate acestea, pentru a face față stresului pot fi modalitati placute si chiar distractiv. Psihologii dau sfaturi contradictorii. Ei cred că este necesar pentru a face față stresului într-un mediu confortabil acasă, dar nutritionistii recomanda o dieta si limita de calorii sanatoase. Excesul de greutate poate provoca stres.

Video: Ce-i cu părul sub stres? Înfricoșător și amuzant ..

Luați în considerare miturile asociate cu stresul si uita-te la faptele:

Mit una: daca nu exista simptome evidente - nici un stres.

Utilizarea anumitor medicamente poate masca anumite simptome de stres. Prin urmare, pentru a determina semnalele de la sistemele psihologice și fiziologice este dificil. În acest caz, este necesar să se acorde o atenție și de a asculta simptomele secundare de arsuri la stomac, dureri de cap, crampe musculare minore pot indica o încălcare a echilibrului.

Al doilea mit: stresul - acest lucru este foarte proastă, lipsa acesteia este cheia pentru o viață sănătoasă.

Cu toate acestea, prezența de stres în viața unei persoane - este normal. Doar să fie conștienți de în străinătate, în cazul în care situația este în afara controlului mozhetvyyti.

Trei Mit: stare de stres este inerentă doar în traumatică, riscante sau de urgență.

Video: Despre stresul la copii de școală

Cu toate acestea, anumite medicamente pentru astm, răceli, pastile pierderea in greutate poate provoca dependență, care este, de asemenea, stresant. Noi nici măcar nu uita la alcool, nicotina, cofeina, si medicamente care sunt deja cauzează și de a crește expresia stresului.

Mit patru: lupta cu stresul - o sarcină foarte dificilă.

Video: Șase pași pentru a depăși criza "Sunt foarte". Satya Das. Ekaterinburg 15.05.2015

Confruntarea cu stresul poate duce si modalitati placute: meditatie, yoga, pictura, joaca un instrument muzical. Petrece mai mult timp cu familia și prietenii, plimbare, călătorie, du-te de pescuit, cules de ciuperci, de călătorie, se angajeze în sala de fitness etc.

Mit Cinci: elibereaza de stres alimente delicioase.

Cu toate acestea, lipsa de vitamine, substanțe nutritive și minerale, ceea ce duce la disfunctii ale multor sisteme: nervos, metabolismul, functionarea creierului. Pentru a sprijini organismul in momente de stres, mananca mai multe fructe si legume, o dieta echilibrata si limiteaza-te la consumul de cafea și alcool.

Mit Șase: un remediu magic pentru stres.

Cel mai bun remediu pentru stres este un program complex, care ia în considerare nevoile individuale. Pentru unul, relaxare sau meditație să dețină suficient alte brodată regim liniștitor, frumos pentrulegume broderie, fructe, flori.

Mit șapte: stres - boala de adult.

Copiii sunt expuși la stres, poate chiar mai mult. Școala, relațiile între egali, părinți stricte sau orice evenimente negative pot crea cu ușurință de stres pentru copil. Părinții este important să nu provoace situații stresante și momente dificile pentru a sprijini copilul lor. Pentru a face față cu ea și pentru a găsi soluția potrivită pentru copil de multe ori nu se poate.