Aromaterapie: 15 sfaturi pentru toate ocaziile

Video: 15 sfaturi pentru toate ocaziile

Video: viață simplă și utilă hacking pentru viață! sfaturi utile pentru toate ocaziile - Tatăl și Fiul

Studii recente de oameni de știință germani au dovedit că visele noastre depind de mirosurile pe care le respiri in timpul zilei sau noaptea. Sa dovedit că mirosurile neplăcute, cum ar fi ouă stricate provoca cosmaruri ale oamenilor, iar mirosul de trandafiri contribuie la vise plăcute. Acest lucru se datorează faptului că zona a creierului responsabile pentru scenele de vis, gestionează și miros.

Oamenii de stiinta de la Spitalul Universitar din Mannheim a observat somnul de 15 femei tinere sănătoase în termen de o lună. În timpul fazei de vis a participanților experiment au raportat fie o plăcută sau un miros neplăcut, și apoi trezit. Dupa trezire starea emoțională estimată a participanților.

Ca rezultat, cercetatorii au descoperit ca in timpul somnului creierul reactioneaza la mirosuri si in functie de natura impactului olfactiv de somn produce diferite discipline.

Oamenii de stiinta se asteapta ca descoperirea lor va da un impuls pentru apariția unui nou tip de terapie psihologică.

Deja, expertii recomanda pentru a crea un mediu favorabil pentru somn pe cont propriu, folosind o varietate de uleiuri esențiale, sau acele buchete de flori al căror parfum are efecte benefice asupra calitatii viselor.

Este cunoscut faptul că aromoterapie ajută să câștige pacea minții, a scăpa de emoțiile negative și chiar aspectele negative ale caracterului. Uleiurile esențiale care se găsesc în plante, efecte benefice asupra sistemului nervos, consolidarea mintea si corpul. Persoana cunoaște sute de uleiuri aromatice, dar numai câteva zeci utilizate în practica medicală. Pe această bază se pot face diverse amestecuri.

1. Aromaterapie de la cosmaruri

Dacă urmăresc coșmaruri, va ajuta la mirosuri de muscata, musetel, patchouli, lemn de santal si ylang-ylang. Aceste uleiuri utilizate pentru un masaj relaxant. De asemenea, câteva picături de ulei pot fi adăugate la lampa aroma.

2. Aromaterapie de frică

De la anxietate înainte de un examen sau o excursie poate fi eliminat în cazul în care meniurile pe o batista 2-3 picături de ulei de lavandă, busuioc, menta sau angelică. Puteți combina, de asemenea, arome angelica, miere, trandafir si cedru.

În aromaterapie ar trebui să se bazeze pe propriul gust. Un clasic javjaletsja cocktail frica amestecat în părți egale și ulei de busuioc melissa.

3. Aromaterapie iritației

Sedative au efect ulei de mușcată, balsam de lamaie, trandafir si cedru. Le puteți amesteca cu cateva picaturi de ulei de patchouli sau ylang-ylang. Acest lucru creează în continuare o atmosferă intimă.

4. Aromaterapie pentru depresie
Mirosul poate ajuta chiar să se întoarcă încrederea în sine și de a depăși depresia, dar pentru ea pentru a respira arome utile ar trebui să fie în mod regulat și destul de mult timp. Atunci când depresia se urmează a decide ce mirosul este mai adecvat - bergamota, muscata, iasomie, lavanda, balsam de lamaie, trandafir, coada șoricelului, violet, ylang-ylang, lamaie si cedru.

Cel mai bun sfat pentru depresie - ulei de neroli. Adevărat, e destul de scump, dar produce un efect uimitor: alungă gândurile negre și calmează psihicul. În aromalampe se poate amesteca cu ulei sau jojoba de bergamota.5. Aromaterapie de indecizie

Dacă multe gânduri strica o viață, sau cel puțin, nu duce nicăieri, apoi ajuta sa scapati de indecizie poate fi ulei de eucalipt, salvie, rozmarin sau lamaie.

Pentru a ajuta la consolidarea caracterului poate, de asemenea, arome angelica, maghiran, rozmarin, salvie si chiparos. Pentru reducerea masaj poate folosi acest amestec: 15 picaturi de ulei de ghimbir, se amestecă cu 50 ml de ulei de migdale 2 picaturi ulei de lămâie și rozmarin iarbă și se agită bine.

6. Aromaterapie de la epuizare nervoasă și fizică

Desigur, această problemă nu se poate baza în totalitate pe aromoterapie, dar se pot relaxa și de a ajuta mirosurile angelică, camfor, menta, rozmarin si lamaie. În același timp, uleiul de inhalarea ar trebui să fie direct din sticla.

epuizare fizica vindeca arome de ghimbir, cuisoare, cimbru, scorțișoară, busuioc, rozmarin si nucsoara. Pentru a restabili puterea, este mai bine să se combine baie de aromoterapie sau masaj.

7. Aromaterapie de distragere a atenției

Dacă este dificil să se concentreze înainte de un loc de muncă important, ar trebui să folosiți uleiuri de rozmarin, busuioc, mirt si lamaie. Capacitatea intelectuală îmbunătățește, de asemenea, aroma de mentă: ajută la îmbunătățirea memoriei, se întoarce claritatea de gândire.

8. Aromaterapie de la apatie

Când apatie ajută bai regulate, masaj și aromatizarea aerul din camera miroase a ghimbir, iarba de lamaie, cimbru și lămâie. De la indiferență asociată cu incertitudinea în propriile lor capacități, va ajuta la mirosuri de muscata, iasomie, trandafir sau ylang-ylang.

9. Aromaterapie oboseala din

Cel mai bun remediu pentru oboseala - o baie cu câteva picături de ulei de rozmarin. mirosul stimuleaza sistemul nervos si imbunatateste circulatia. Dacă nu există posibilitatea de a se odihni, recupera rapid ajuta la arome de busuioc, maghiran, cuișoare și cimbru.

10. Aromaterapie de nervozitate

Sistemul nervos va spori arome de valeriană, bergamot, musetel, lavanda, maghiran, si lemn de santal. Aceste mirosuri sunt suficient de puternice și în stare proaspătă pentru a crea o atmosferă liniștită în jurul valorii. În cazul în care nervii sunt grav agitat, ar trebui să fie adăugate în mod regulat la baie sau cosmetice sredsva câteva picături de ulei de valeriană, bergamot, musetel, lavanda, maghiran, sau lemn de santal. Acestea pot fi amestecate sau utilizate în formă pură.

11. Aromaterapie de la depresie

Dacă brusc copleșit de o stare depresivă, iar întreaga lume pare gri și întuneric, să încerce să restabilească vigoarea, picură câteva picături în aromă lampă de iasomie, lavanda sau ylang-ylang. De la tristețe prelungită ajută cocktail: se amesteca 8 picaturi de ulei de lavanda, 2 picaturi - iasomie si 4 - ylang-ylang. Pentru a spori efectul, să ia acest amestec baie aromatică.

12. Aromaterapie pentru autonomie

Consolidarea sine, pentru a depăși dependența psihologică, pasivitatea si depresia va ajuta aroma de ienupăr. Încrederea în sine va reveni arome de bergamota, iasomie, trandafir si lemn de santal. De asemenea, ele contribuie la stima de sine. Aceleași proprietăți au ulei Laura și arborvitae, dar ele sunt destul de toxice și pot fi tratate numai sub supraveghere medicală.

13. Aromaterapie de stres

stresul uman modern trage cu urechea la fiecare pas. Acumulate, nu face față stresului slabeste sistemul imunitar. Prin urmare, tensiunea ar trebui să fie eliminate de zi cu zi. De exemplu, folosind angelica maslel, mușețel, lavandă, roiniță, neroli, trandafir sau rozmarin. Dacă sunteți într-o situație stresantă, inhaleze mirosul placut cel mai mult pentru tine direct din sticla.

14. Aromaterapie de la indiferență

De la indiferență și indiferență va ajuta la eliminarea mirosurilor interesante. Dar lucrul cel mai important în acest caz, știu când să se oprească. Ideal ar fi să se folosească ulei de piper, masaj cu el, dar poate provoca iritarea pielii. Puteți inhala, de asemenea, arome de lămâiță, limetty, cimbru, scorțișoară și lămâie. Lampa ulei aromat poate fi limetta amestecat, grapefruit și rozmarin în părți egale.

15. Aromaterapie de iritabilitate

Cope ajută cu miros de anason iritabilitate, ylang ylang, chiparos, lavanda, tamaie, lamaie, maghiran, mandarină, balsam de lamaie, smirnă, nucșoară. La iritabilitate excesivă în valoare de o încercare sau benzo storax. Aceasta ajută, și mirosul dulce de miere. Aceste mirosuri scapa de stres.