Avantaje și prejudicii de germeni de grâu

Moda cu privire la utilizarea de semințe încolțite a venit la noi, nu atât de mult timp în urmă. Mulți susțin că ele ajuta sa scape de anumite boli.

Desigur, ei au multe proprietăți utile, dar nu le face un panaceu pentru toate relele. Este imposibil de a recupera de la ceva decât prin utilizare cereale încolțite.

Dar, totuși ei sunt capabili de a aduce corpul o mulțime de bun.Cuprins:

• Să vorbim despre beneficiile
• Contraindicații și reguli de germinare
• beneficii Wheatgrass pentru pierderea în greutate
• Cum de a utiliza germeni de grâu este sigur pentru sănătate?
• Rețete din germeni de grau
• Cum să înmugurească de grâu pe cont propriu?
• Sfaturi
• poveste video despre cum să ia grâu germinat

Să vorbim despre beneficiile

Care este germeni de grâu util? Experții recomandă să-l folosească pentru următoarele încălcări în activitatea de:

• Atunci cand excesul de greutate pentru a accelera metabolismul grasimilor;
• pentru a ridica imunitatea;
• pentru a consolida unghiile și structura părului;
• cu constipație frecvente, disbacterioza pentru normalizarea microflorei intestinale;
• cu deficiente de vedere.

O sută de grame de grâu conține următoarele substanțe nutritive și vitamine:

1. celuloză. Aceasta ajută la îmbunătățirea digestiei și funcționează pe principiul epurării periei de substanțe nocive acumulate organism.
2. Un număr mare dintre acestea vitamine: C, PP, E și grupa B.
3. minerale. Acestea includ: calciu, potasiu, magneziu, sodiu, fosfor, zinc, fier, cupru.

Medicii recomanda sa utilizeze acest produs pentru cei care au imunitate scazuta, copii mici, care suferă de lipsa de vitamine, precum și persoanele în vârstă. În plus, beneficiile enorme le aduce pierderea in greutate.

Contraindicații și reguli de germinare

Dar merită să ne amintim că unii oameni boabe de grâu germinat poate dăuna, mai degrabă decât beneficii. contraindicat pentru utilizare germeni de grâu cei care suferă de ulcer sau alte boli ale stomacului.

În plus, se dovedește că boabele se pot acționa provoacă unele boli digestive.

Acest lucru se întâmplă datorită faptului că unii oameni nu respectă regulile de germinare sau nu să cumpere grâu în farmacii și în magazine.

beneficii germeni de grâu și a efectelor nocive, compoziția și contraindicații: Video

Pentru a evita posibilele consecințe neplăcute după consumarea lor în produsele alimentare, ar trebui să urmeze câteva reguli simple:

1. Grâu pentru germinare auto Ar trebui să fie cumpărate numai în farmacie. Nu este nici un secret faptul că mulți producători folosesc pesticide în cultivarea acesteia în domeniile, în scopul de a scăpa de dăunători. Cumpărarea de cereale la farmacie, puteți fi siguri că acestea au fost testate și nu au niciun fel de substanțe nocive.
2. toate boabe, care nu germinează în două-trei zile ar trebui să fie eliminate. Luați-le pentru a nu se recomandă alimente.
3. Recolta din acest produs nu este necesară pentru viitor, deoarece termenul de valabilitate al germeni de grâu poate fi de maximum două zile.
4. cereale depozitate Avem nevoie în frigider.
5. Dacă întuneric cereale, acestea ar trebui să fie aruncat afară. Pentru consumul uman, acestea nu sunt adecvate.

beneficii Wheatgrass pentru pierderea în greutate

O mulțime de vorbesc despre cât de utile germeni de grâu a pierde în greutate, dar informațiile oferite sunt prea generale. Deci, ce impact are asupra organismului acest produs?

Video: beneficiile de germeni de grâu și dăunează comentarii

Din cauza cantității mari de fibre pe tot parcursul zilei Nu mă simt foame, deoarece are capacitatea de a suge în colesteroli, grăsimi și carbohidrați nesănătoase, care nu le permite să absoarbă corpul.

descongestiona. Dacă în fiecare dimineață să mănânce câteva linguri de germeni de grau, apoi o săptămână mai târziu vă puteți simți că digestia a început să lucreze în același mod ca și ore. Lasă un sentiment de umflare si greutate in stomac dupa fiecare masa, intestin va rula mai repede.

Prin consumul de semințe germinate de grâu, Nu aveți nevoie pentru a muri de foame sau să adere la un regim alimentar strict prea. Cele mai bune rezultate vor fi obținute numai cu un regim alimentar echilibrat.

Video Nutritionistul Ionova de germeni de grâu

Multi nutritionisti si endocrinologi pentru pacientii cu o mare pierdere în greutate în exces sunt sfătuiți să includă în dieta acestui produs util. Datorită lui timp de o lună fără prea mult efort, puteți normaliza funcționarea organelor interne, pentru a îmbunătăți rezistența organismului la boli, alterarea metabolismului pentru a rula și piardă câteva kilograme de absolut nici un rău pentru sănătatea lor.

Cum de a utiliza germeni de grâu este sigur pentru sănătate?

varza de grâu pot fi consumate crude, dar mulți experți spun că, în scopul de a proteja sănătatea lor, ar trebui să cedeze la tratamentul lor termic minim.

Ele pot fi ușor pokipyatit în apă fierbinte, fie adăugate în timpul de gătit în pulpa.

germeni de grâu se pot usca și se pisa în făină. Adăugarea poate fi nu numai în prăjituri de casă, dar chiar și în lapte sau suc, și apoi să ia băutura rezultată din interior.

Poate mânca germeni de grâu și miere, să le taie anterior. Ia un desert foarte gustoase și sănătoase, la urma urmei, mierea are, de asemenea, multe proprietăți medicinale.

Printre altele, grâul poate fi adăugat la multe alte feluri de mâncare familiare.

Rețete din germeni de grau

Cea mai comună metodă de preparare a germenilor de grâu - este de a le adăuga la cuptor bunuri. Pâine realizate din germeni de grâu este foarte util, dar în magazine este greu de găsit. Dar vă puteți pregăti acasă!

Interesant, varza maruntita pot fi adăugate nu numai pâine, ci și în prăjituri, brioșe, chifle. Înainte de a adăuga la aluat, care se coace într-un produs din carne ar trebui să fie un pic uscat cereale, și apoi le transformă în făină folosind un blender sau râșniță.

germeni de grâu pot fi adăugate la cereale ca o componentă suplimentară sau gatiti doar una dintre ele. Mai mult, cerealele foarte gustoase, cu adaos de germeni de grâu.

Ele pot fi amestecate cu fulgi de fructe, ovăz și secară uscate și se toarnă chefir sau iaurt.

Cele mai populare feluri de mâncare: talkan, salate, prăjituri, și, destul de ciudat, vorbe de clacă de grau crescut.

Cum să înmugurească de grâu pe cont propriu?

cereale germinate poate fi la domiciliu. Nici un efort de a face nu este necesară, și nu este necesară expertiză pentru acest lucru.

Deci, trebuie să luați o sută de grame de grâu și le toarnă într-un castron. În plus, acestea trebuie acoperite cu un mic segment dintr-o tesatura de tifon și se toarnă uniform răcită apă fiartă la nivelul superior al granulelor.

Păstrați cele mai bune lor de pe pervazul ferestrei în ziua în care au primit lumina soarelui. Temperatura camerei nu trebuie să fie mai mare de douăzeci de grade.

După a apărut lăstari, eliminați și se toarnă într tifon un bol puțină apă. De-a lungul zilelor, care va crește de porumb, trebuie să se asigure că acestea sunt umezite.

De îndată ce lăstari ajunge la două până la trei milimetri, acestea ar trebui să fie spălate în apă călduță și un pic uscat. După aceea, ei vor fi gata de utilizare.

Atunci când germinare o mulțime de apă este cel mai bine să nu se adauge, ca în acest caz, cerealele este pur și simplu putrezi. Atunci când un exces de apă pe ele pot să apară chiar și mucegai.

Sfaturi

1. cumpăra grâu numai în farmacie. Astfel, va fi capabil de a se proteja de produs de calitate scăzută.
2. canapea cereale numai la temperatura camerei, într-o cantitate mică de apă. În caz contrar, acestea pot putrezi și devin improprii pentru produsele alimentare.
3. puteți mânca Numai acele lăstari care nu depășesc o rată de trei milimetri.
4. Înainte de a le adăuga la o varietate de feluri de mâncare, acestea ar trebui să fie mărunțite, folosind o mașină de tocat, și pentru a coace pâine cu germeni de grâu, este necesar să se pisa în făină.
5. În mod ideal, înainte de a porni grâul în dieta de zi cu zi, ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră. Dacă există probleme cu a fi excesul de greutate, un nutritionist va ajuta la determinarea ratei de zi cu zi de cereale pe care trebuie să mănânce.
6. cereale răsfățat, precum și cele care sunt prea lungi păstrate în frigider, este necesar să se arunce afară. Mănâncă-le este strict interzis!

poveste video despre cum să ia grâu germinat

Opinia lui este împărțit profesor asistent de horticulturii PGSKHA Anton Leshchev. Lăsați, vă rugăm să comentarii despre beneficiile de germeni de grâu pentru pierderea în greutate și de sănătate generală, în comentariile de mai jos. punctul dumneavoastră de vedere cititorilor nostri!