Poate o mama care alapteaza mananca pepene verde?

Cei mai mulți dintre noi, copii și adulți, cum ar fi pepene verde delicios, dulce, suculent, înainte de gustul este dificil de a rezista. Cele mai diverse soiuri de fructe de la sfarsitul verii sunt vândute la fiecare pas. Prin urmare, au născut de curând, femeile de mirare de multe ori daca se poate pepene verde mama care alăptează? Despre faptul că nu există reguli specifice. Medicii spun ca poti manca pepene verde, care a fost menținut în timpul sezonului, pentru că în primele fructe conțin o mulțime de nitrați.

Video: Nutriție mamele care alăptează Ceea ce nu este?

Proprietăți utile Watermelon alăptarea

De fapt, pepene verde alăptarea este foarte util. Acesta conține o mulțime de vitamine, care sunt benefice pentru o tânără mamă și copil:

1. Antioxidantii, similar cu caroten, care îmbunătățesc vederea.
2. Vitaminele B1, B2, C, care au un efect benefic asupra organismului, funcțiile de reglementare ale sistemului nervos și cardiovascular.
3. Fier, care ajută la îmbunătățirea hemoglobina a scăzut lactației.
4. deficit de calciu de care provoacă mamele care alăptează caderea parului, unghii casante, și probleme dentare.
5. Oligoelementele că îmbătrânirea lentă și dezvoltarea cancerului.
6. Acid Pantenolovaya care îmbunătățește motilitatea intestinală, stimulează metabolismul, ajută la somn normalizează si indeparteaza toxinele.
7. Acidul folic, care este prescris de un medic în timpul sarcinii, femeile insarcinate. Aceasta ajută la normalizarea proceselor digestive, dezvoltarea de lapte matern, dezvoltarea sistemului imunitar si circulator al copilului, precum și regenerarea pielii.

Datorită acțiunii diuretice de pepene verde ajuta la eliminarea sărurilor inutile și a impurităților din organism.

Video: Nutriție mamele care alăptează. Uită-te!

În plus, pepene verde este scăzut în calorii. 100 g din fruct conținea doar 25 de calorii, ceea ce echivalează cu suc de morcov sau mesteacan. Prin urmare, utilizarea acestui produs va ajuta la mamele care alăptează scapa de kilogramele in plus.

Pericolul de pepene verde în timpul alăptării

Cu toate acestea, utilizarea de pepene verde în timpul alăptării poate avea unele probleme:

Video: Nutritie pentru mamele care alăptează. Ce să mănânce după nașterea copilului

• Aceasta poate provoca alergii, cu toate că acest lucru nu se întâmplă cu toți.
• Nu combina pepene verde cu alte alimente, deoarece poate provoca flatulență in mama si copil.
• Pentru a accelera coacerea pepeni, nitrați foarte frecvent utilizate, de aceea este recomandabil să nu riște cumpărarea de soiuri timpurii. Mănâncă pepeni sunt cele mai bune în timpul sezonului de vârf, atunci când probabilitatea de intoxicare cu nitrați este redus în mod semnificativ.
• transportul și depozitarea de pepene verde rasol poate determina apariția unei infecții la prăjitură, care pătrunde cu ușurință în cazul daunelor.