Cum pentru a ușura starea de spirit: la locul de muncă după sărbători

Dar marea majoritate respinge cu fermitate o astfel de vedere: Sarbatorile sunt peste prea repede! Noi nu am avut timp să se relaxeze!

Ce se poate face pentru a menține o stare de spirit buna? Cum să nu cadă în depresie după un week-end liniștit de două săptămâni?

Dacă reveniți la un regim stabil - la locul de muncă, la o casă de afaceri sau doar în orașul lor - este stresant, încercați una dintre rețetele.

meniu pozitiv

Video: Cum să tune la locul de muncă după vacanță

Modul tradițional de a scăpa de o stare proasta - slaba pe produsele antidepresiv.

Cacao si ciocolata neagra contribuie la producerea de endorfine (hormoni de fericire) și magneziu, care se găsește și în ciocolată - stabilizează sistemul nervos.

Bananele sunt incluse în activitatea treptat: 1 banana pe zi ajută la acumularea de sentimente de fericire. Bananele sunt recomandate și starea de oboseală cronică.

Îmbunătăți starea de spirit toate brânzeturi tari și Roquefort. Cu toate acestea, parmezan și Roquefort sunt contraindicate în tendința de a migrenelor. În acest caz, o alternativă acceptabilă ar fi: Edam, Maasdam, Emmental, Gouda, rusă, Kostroma.

corp rezistenta la stres este crescut Omega-3 acizi grași polinesaturați. Acestea se găsesc în uleiul de pește (mânca pește!), Precum și în ulei de semințe de in și muștar.

Ei bine, dacă nu pui o dimineață, mananca terci micul dejun. Și pentru cină - Broccoli: calmeaza, reface armonia, te elibereaza de stres emoțional.

Video: Zoobe Iepurasul Când plec de lucru după vacanță

Pungi de cadouri

Puteți alege o altă cale - strategică. În timp ce obosit Moș Crăciun a plecat să se relaxeze, este necesar nu numai pentru a face o dorință, dar, de asemenea, să le execute în mod independent. Nimic nu împiedică o taxă de emoții pozitive, gânduri de realizările și victoriile lor, chiar dacă pe viitor!

Ia un caiet gros, jurnal sau pad schița originală. Dați-i un nume potrivit: album dorește realizările mele în 2013, un sac de cadou, lista de magie. Acum pune toate dorințele, planurile și visele pentru următoarele șase luni, chiar înainte de vacanța de vară. Se potrivește în planul tău poate fi cazuri izolate și proiecte pe termen lung.

Această listă nu ar trebui să arate ca un plan de școală. Nu cruța locul pe paginile și culori strălucitoare. lucruri deosebit de important să iasă în evidență și să facă ilustrații: puteți desena, vyrezhat fotografie dreapta dintr-o revistă sau chiar pentru a face un colaj luminos. Imaginea ajută la vizualizarea mai bine vis.

Cu totii avem vise, care sunt în mod constant împins în viitor. Încercați un nou mod: în loc de a scrie Ia un al doilea grad, scrie în jos câteva obiecte mici pe care le efectuați fără prea mult stres. Puteți selecta pagina pentru acel individ și scrie pașii ei. De exemplu:

• determina care zi și la ce oră din zi este convenabil pentru mine să învețe;
• alege o școală cu un program bun și costuri;
• face un traseu, care este ușor accesibil;
• calcula cât de mult timp poate fi atins;
• știu când începe și se termină recepția documentelor.

Re-citit lista de fiecare zi, adăugați elemente noi la aceasta, verificați off finalizat. Încearcă să faci cel puțin una dintre dorințele în fiecare zi. In fiecare zi vei simti tot mai fericit.

Nu, nu mă plâng și nu plânge ...

Îmi amintesc cât de calm și sigur de sine a fost Ostap Bender?

Se încălzește ideea de o vacanță în Brazilia. Gândiți-vă vacanta ta acum. La urma urmei, nu este un secret faptul că ordinul anterior un bilet, mai ieftin decât înainte de a le oboydutsya- pentru a determina un loc de odihnă, mai bogat va fi alegerea. În plus, va avea o multime de timp pentru:

• să învețe cum să se comporte cu local;
• să învețe expresiile cele mai esențiale;
• pentru a obține o hartă detaliată a zonei;
• dau seama ce să efectueze și ce să nu efectueze;
• stoc pe gadget-uri esențiale: camera frunte, costum de baie sau cazan de radio încălzit.

vacanțe continua

Gândește-te la tine, prietenii sau cei dragi, noi vacanțe, vei descoperi lumea. Ei decora spațiul dintre Anul Nou și 8 martie, și pot deveni cei dragi și anuale. Opțiunile pot fi orice.

Ziua furtuni februarie - la această zi te întorci acasă într-un tărâm cu zăpadă. Decoratiuni - ghirlande de hârtie, lumânări, jucării - toate albe. Din lână albă lânos multe bile albe, bulgări de zăpadă. Ele pot decora casa, răspândit pe rafturi. Ei se vor transforma în ghirlande frumoase. Sau, fiecare participant va primi la intrarea perlelor Vacanță de iarnă. În cazul în care becurile de Anul Nou au alb - ei vor crea o atmosferă fantastică. Pune pe masa doar feluri de mâncare albe - milkshake și jeleu, găluște sau ravioli, iepure cu sos alb sau pește de gheață, prăjitură cu brânză și bezea.

Acum, aproape toată lumea are un aparat de fotografiat, chiar detergent de vase face imagini de înaltă calitate. Dacă vremea este bună, să organizeze Ziua geniu fotograf. Toate iau un aparat de fotografiat și merge pe stradă. De asemenea, este posibil să stoc o termos cu o băutură fierbinte (fiert).

Când toată lumea a adunat, ne-am exprimat misiunea, cunoscută până în prezent doar organizator. De exemplu, 2 ore, toată lumea ar trebui să facă pe stradă patru cadre care ilustrează cele patru teme. Subiectele pot alege orice: științifică, filosofică, amuzant, copil. Opțiunile posibile - de primăvară începe în timpul iernii, Rețetă de viață sănătos, triunghiuri sunt ataca starea de spirit Orange, măsoară de două ori, taie o dată, Crazy în oraș.

O altă abordare - pentru a trage o poveste în imagini. La 10 de cadre trebuie să reflecte bine-cunoscut poveste. Acest lucru poate fi o Cenusareasa sau Cei trei purcelusi, și nouă istorie a filmului James Bond.

După 2 ore, toate vor decola fotografii și alege câștigătorii în nominalizările. Rezultatul fotografi genial poate face o carte foto, album foto sau un ziar de perete.

Dacă nu aveți timp pentru a merge la țară sau de la țară, aranja un week-end zi Bonfire. Aprinde un foc în timpul iernii - nu este ușor. Cea mai simplă opțiune - să stoc cu lemne de foc uscat si lichid pentru ardere la supermarket. Un incendiu în timpul iernii - este distractiv, cald și nutritive.

Pentru cei care iubesc versiunea extremă, mai complex de vacanță. Acesta se desfășoară în pădure, astfel încât acesta devine, de obicei, un adevărat test de rezistență. Etapele sunt următoarele: Caută crengi și lemnul mort (copaci, de preferință, lemn de esență tare, dar perfect pentru un foc de tabără de iarnă și pin). Lemn de foc. Foc de tabara. Amintiți-vă că zăpada adâncă nu poate fi un incendiu. Când zăpada topită, focul se stinge și nu reușește. Pentru un foc este necesar să sape o groapă la pământ sau copaci căzuți pentru a face podele.

Cei care preferă dificultăți intelectuale, nu fizice, pot alege diferite scenarii. În acest caz, organizatorii de stocare, de asemenea, tot ce ai nevoie în magazin, dar avansul în mărime dublă. Acasă-a făcut - este direcții, și desen hărți și de gândire despre cache-urile, care vor fi ascunse termos pentru a menține puterea, lemne de foc, lichid brichetă. urme proaspete în zăpadă este ușor de văzut, trebuie să se aplice această stratagemă.

După sosirea la locul organizatorilor ascund toate articolele (neobservat de ceilalți). Apoi, împărțiți participanții în două echipe și împart plicurile cu locul de muncă. Fiecare cache este găsit loc de muncă următor. Câștigătorul este echipa care se va dizolva înainte de incendiu.