Ceaiuri utile din depresiunea toamnă

Până în primăvara încă mai trebuie să trăiască, în fața unei ierni lungi. Menține o stare de spirit bună și băuturi spirtoase bune tot mai dificilă. Ce facem? Să bem! Nu numai ceaiuri amar, și vitamine.

Video: Cum să nu cadă în depresiunea de toamnă |? Ceai + un pic de căldură

Să începem cu bine-cunoscut măceșe. Noi infuzat într-un termos, turnând o jumatate de cana de boabe uscate litru de apă clocotită. Lasă peste noapte pentru a insufla, tulpina și să bea în dimineața, după cum doriți.

Există o altă opțiune - amestec de fructe de pădure. măceșe, coacaze negre, stafide și se amestecă ceai hibiscus în părți egale și de preparare a cafelei. Puteți cumpăra de-a gata vitamina băutură (urzica + mărăcini + Rowan).

Am băut - și poți mânca. Salata de verdeturi proaspete sunt bune pentru toamna și meniul de primăvară, mai ales în cazul în care intră un grapefruit. stors proaspăt suc de grepfrut unul, baut dimineata, da o stare de spirit buna pentru intreaga zi. Și vă puteți asigura că este în seara. Iată rețeta: 2 ore înainte de culcare să mănânce 100 de grame de carne de vită macră sau piept de pui, cu un pahar de măceș decoct sau suc de jumătate lămâie. Din carne esential de aminoacizi (triptofan) într-o astfel de combinație este transformată în fericire hormonului. Dar, atenție, această metodă este valabilă numai pe timp de noapte - procesele de dimineață și după-amiază fiziologice sunt diferite și aminoacidul arde doar aragaz energie.

Video: depresie toamna || Cum de a evita depresia?

salata frumos și sănătos, microelementelor și surse lipsă de vitamine din grupa B. O mână de ovăz de iarnă se toarnă peste noapte chefir sau iaurt. Dimineața, adăugați fructe ras sau felii proaspete (orice) și boabe întregi decongelate, nuci zdrobite, miere.

Dacă aceste rețete nu va ajuta, va trebui să ia măsuri drastice: de a bea infuzii de plante antidepresiv. plante aromatice duhopodemnyh Champion - sunătoare. Ceaiul acestora (1 lingura. L. Per cană de apă clocotită, într-un loc cald timp de 20 de minute, de scurgere, pentru a reface volumul inițial) cu o jumătate de pahar de băutură, de 3 ori pe zi înainte de mese pentru adăugarea unei mici cantități de aromă de miere. Luați în considerare faptul că la o doză de 2 linguri. l. Mierea are un efect sedativ, o cantitate mai mare - excitație. Cei care suferă de boli ale ficatului, bea infuzia sunătoare Ar trebui să fim precauți.

ceai revigorant Foarte eficient cretusca. Ea a recoltat florile cu un miros plăcut. Produsă și beat precum sunatoare. Dar trebuie să ne amintim că infuzia de cretusca - un diuretic foarte puternic.

Video: VLOG: toamna depresie | carrypingwin

A terminat fitodepressanty farmaceutice - se extrage și picături Ginseng siberian, Schisandra, Aralia, levzei și rădăcină de aur (Rhodiola rosea). Acestea sunt luate în dimineața și în timpul zilei de 15-20 de picături. Dar, pe timp de noapte, somn altfel deranjat si depresia va fi adăugat la oboseala.