Cum de a acoperi un avion și nu se îmbolnăvesc

Unul reușește să îndure zborul mai bine, alții vin în câteva zile. Dar, în orice caz - este stresant pentru organism. Prin urmare, sarcina noastră imediată - pentru a ajuta organismul sa depaseasca stresul cat mai mult posibil de repede și nu petrece o vacanță în pat.

În doar câteva zile înainte de plecare

Înainte de plecare și trage sa se faca. Dacă aveți de gând să vizitați un cosmetician, face acest lucru nu mai târziu de o săptămână înainte de călătorie. Atunci când nu este necesar de a experimenta cu tratamente de înfrumusețare necunoscute. În ultimele zile, este mai bine să nu facă curățarea feței, și peeling chimic.

dar diferite Procedura de hrănitoare și hidratare - este foarte în timp util. Acest lucru este bun pentru zbor într-o aeronavă, în care aerul uscat (umiditatea se menține în intervalul 10-20%). Acest lucru este util în ceea ce privește odihna în zonele însorite ale lumii. Ei bine, pielea hidratată va suferi mai puțin de efectele radiațiilor ultraviolete.

În ajunul zborului poate fi făcută masaj ayurvedic pentru organismul pe cont propriu (sau forță de închidere). Se va lua 120 ml de ulei de măsline. Se încălzește la o temperatură confortabilă, este posibil sub apă caldă. Se adaugă 20 picături de ulei de nucă de cocos și 1 picătură de lemn de santal. Scufundati degetele în ulei și ușor răspândit-l pe tot corpul. În 5 minute, uleiul va fi absorbit. Apoi, împingând ușor mâna, face un masaj corporal. Acordați o atenție deosebită la picioarele și palmele. cap de masaj într-o mișcare circulară. Dupa masaj - macerat timp de 10-15 minute. Multe efecte de durată ale uleiului. Ia-o baie caldă sau un duș. A doua zi, în timpul zborului corpul va fi mai puțin obosit și intepeni.

În ziua zborului

Puteți lua instrumentul rău de mare, pentru a selecta specifice - consultați medicul. Medicamentele nu acționează imediat, numai 1-2 ore, deci trebuie să le bea la aeroport.

Video: C copil în avion. Sfaturi practice privind TrevelMamy

Și aici este un remediu popular pentru rău de mișcare - ghimbir. De asemenea, este necesar să mănânce timp de o jumătate de oră înainte de decolare (nu uitați să-l iei cu tine la aeroport sau o masă într-un restaurant japonez).

Eliminați înainte de bijuterii inel de zbor - inele, brățări, lanțuri, curele. Absența lor se va îmbunătăți circulația sângelui.

În avion

Pe plan, folosiți creme hidratante cosmetice: crema de fata, crema de ochi, balsam de buze. Rezervele de apă termală, care poate fi pulverizat fața lui. Încercați să bea 1-2 pahare de apă pe oră. Al doilea cel mai bun - suc de roșii. Acesta conține potasiu și magneziu, care sunt bune pentru inima. Dar, alcool - pe cât posibil, eliminarea, alcoolul contribuie la deshidratarea în continuare. In plus, consumul de alcool crește viteza la înălțime. O mai bună și refuză să moale băuturi - cafea, ceai, cola și energie.

Masajul poate ajuta la relaxarea punctul dintre sprancene. Maseaza-l în degetul pernă într-o mișcare circulară timp de 30 de secunde, în același timp, împingând punctul. Se repetă la fiecare oră de masaj.

Poziția fixă ​​pe scaunul pasagerului este rău pentru circulația sângelui. Cum putem ajuta organismul. Purtați pantofi vrac și confortabile, fără toc, care pot fi îndepărtate cu ușurință.

Fi perceput în mod regulat. nu vine neapărat la fel de liber ca stelele ecranului de film și de a efectua exercițiile pe culoarele. Petrece fizkultminitku direct în scaunul pasagerului, petrece 4-5 minute pe oră:

1. Nu la gât amorțite, clătină din cap dintr-o parte în alta, în sus și în jos și în cercurile de câteva ori;
2. Pune mâna pe genunchi. Împingeți în sus pe picior, iar piciorul lasa mana fotosensibile. Schimbarea brațul și piciorul. Apoi urmați presiunea cu ambele mâini și picioare imediat. Acum, face aceeași acțiune atunci când mâinile vor fi pe partea interioară a genunchiului și a împinge la o parte;
3. Ridicați-vă mâinile la umeri. Lift devine posibil peste genunchi, picioarele indoite. Fa acest exercitiu de 8-10 ori cu fiecare picior;
4. Țineți mâna dreaptă pe șezutul scaunului. Trageți-l în sus, ca și în cazul în care doriți să ridice. Când obosești, schimbați mâinile. Apoi faceți exercițiul pentru ambele mâini, la o dată (pentru spate obosite);
5. O mână pe încheietura unui al doilea, trage în direcții diferite. Schimbarea mâini;
6. Stoarce fesele, ridicându-se pe ele, și apoi relaxați-vă. Urmați Exercitarea 25-30 de ori;
7. Fără să se ridice de la locul său de mai multe ori crește pe șosete;
8. Ridicați picioarele, trage ciorapii de mai multe ori înainte și înapoi;
9. Rotiți picioarele sensul acelor de ceasornic și invers acelor de ceasornic.
10. În cazul în care vecinii de scaun permite, face un masaj la picioare.
    

După o oră, te ridici și să se deplaseze în cabină.

Dacă aveți un zbor cu o conexiune, nu petrec timpul de așteptare, stând într-o cafenea, și mai mute în aeroport.

Pentru a se ridica moralul înainte de a părăsi avionul - un masaj urechi. La început, doar freca urechile cu mâinile calde, apoi se freacă în spatele urechilor. De câteva ori, trage în jos lobul urechii. Prin urmare, trageți urechile în sus și înapoi. Acest masaj activează de apărare al organismului, care va ajuta la depășirea adaptarea la noul climat, fără pierderi.

Pe un teren solid

Dacă acoperi mai mult de trei zone de timp, bioritmul interne alunecarea. Organismul începe să lupte împotriva libera circulație a lungul timpului și încearcă să mențină fostul regim al zilei. Rezultatul acestei mișcări rapide pot fi oboseala si iritabilitate.

Pentru a traduce rapid săgețile de pe ceasul lor biologic, organismul nu se deda, dormit pe zi și de mers pe jos pe timp de noapte. Menținerea unui exercițiu vesel de ajutor de stat sau jogging-ul. De îndată ce simți că vrei să dormi, face unele exerciții viguroase, sau pur și simplu du-te pentru un soare strălucitor. Seara puteți merge la culcare devreme.