Scăldat Boboteaza

Primul scăldat Boboteaza în gaura (Iordania) și un bazin de iarnă trebuie să se pregătească în avans. Acest eveniment important, un fel de etapa finală de formare a corpului, pe care o numim întărire. înot de iarnă regulată crește de fapt rezistența organismului si reduce susceptibilitatea la viruși și schimbările de temperatură. Și cea mai mare greșeală - pentru a urca în apă rece ca gheața, fără pregătire. Calire - un proces de lungă durată.

Cum să se pregătească corpul pentru scăldat în gaura

Cu o săptămână înainte de baie este de dorit să înceapă pregătirea corpului la încercare. Primele 3-4 zile este suficient pentru a merge în tricou și pantaloni scurți la rece timp de câteva minute, apoi se adaugă dousing apă cu gheață. Dar nu exagera - una sau două găleți vor fi doar dreapta. Cu câteva săptămâni înainte de baie, este necesar de a refuza alcoolul, deoarece crește sarcina asupra inimii si contribuie la hipotermie rapidă.

înot Gheață și înot de iarnă nu este recomandat pentru boli ale sistemului cardiovascular și urogenital (cistite, nefrită și inflamația fanere), precum și bolile respiratorii (în special în faza acută) și tractului gastrointestinal (colecistită, ulcer gastric), nervozitate și diabet zaharat.

Video: Boboteaza scăldat 2016

Cum de a alege de înot de iarnă

De asemenea, importantă alegerea locației pentru înot. Pe Botezul în majoritatea corpurilor de apă din Rusia, cât și în alte țări, în special echipate și taie prin gaura (Iordania). De obicei, aceste zone pentru scăldat sunt situate lângă biserica ortodoxă, unde ocupă reprezentanții Bisericii Ortodoxe. După Boboteaza scăldat sunt adesea lăsate în gaura „de lucru“ de stat până în primăvară, ca pasarelele din lemn stabilite pentru comoditatea de amatori de scăldat de multe ori îngheață în zăpadă. Advance privire la site-ul biroului primarului orașului, care pune la Boboteaza scăldat recomandată în acest an. Aceasta este garanția de siguranță și confort.

Cum să se scalde în gaura

• Desigur, morse profesionale nu doar afundă în apă rece ca gheața, dar, de asemenea, înota întreaga distanță. Cu toate acestea, incepatori pur si simplu plonja rapid.
• Temperatura ideală pentru scăldat în gaura pentru incepatori -2 ...- 5 ° C.
• Urca în apă rece ca gheața trebuie să fie pre-încălzit, cel puțin sari și poprisedayte de mai multe ori. Introduceți apa treptat.
• Nu te dus departe, câteva minute în apa rece ca gheata este suficient.
• Ai grijă de imediat după înot în apă rece ca gheața îmbrăcată în haine călduroase.
• În plus, este important ca, chiar scufundări dimineața este mai bine să nu facă pe stomacul gol. Cu două ore înainte de scufundare trebuie să furnizeze organismului cu „combustibil“ - pentru asta ai nevoie de o masă pătrată. La urma urmei, când te afli în apă rece ca gheața, corpul începe în modul de urgență pentru a cheltui resursele pe corpul de încălzire.
• morse cu experiență nu recomandăm să se scufunde cu un cap, există un risc de vasospasm cerebral, și ca o consecință a dezorientare în spațiu. Este periculos și în lunile mai calde. Și aici este mai mult o singură regulă. Probabil cel mai important lucru pentru toate nou-veniți: nu morzhevat singur !!! În timp ce „stropirea“ în niște gheață de apă de pe teren trebuie să controleze Oamenii sobru (foarte important!).

Ce se poate bea înainte de a face o baie în gheață gaura

Cel mai bun dintre toate, și înainte de a face o baie în gaura, și după înot, doar bea un pahar de ceai fierbinte convenționale cu zahăr sau infuzie de plante de tei, boabe de toamnă, uzvar. Nu uitați să pre-a pregăti un termos de băutură caldă util.

Mulți începători fac o mare greseala de consumul de alcool înainte de scufundare pentru curaj înainte de scufundare în gaura de gheață. Astfel, ei se duce decât la congelare după. In plus, un risc ridicat de ruptură a vaselor de sânge. Dar, după scufundare este foarte posibil să se încălzească o cantitate mică de lichior greu.

fapte interesante despre înot de iarnă

înot de iarnă poate fi practicat nu numai în timpul iernii și nu numai în geruri Boboteaza, înot de iarnă - o activitate pe tot parcursul anului. De fapt - este rigidizarea corpului, un proces continuu. submersie de iarnă durează doar câteva minute, iar vara pelerin morse la o oră în primăvara sau toamna scăldat poate dura de la câteva minute până la o duzină sau mai mult.

Video: scăldat Boboteaza

morse cu experiență spun că numărul optim de scufundări într-o săptămână - două. Înregistrare 2005, înregistrată în Cartea Recordurilor: 60 de minute petrecute în gheață găuri în vârstă de 40 de ani, medic, doctor naturist si psihanalist junghiană Karim Diab. Dar acest lucru nu este o baie sănătoasă și de înregistrare, și se angajează să-l încă nu-l merita.

Aflați mai multe sfaturi utile și interesante Acesta poate fi din alte zone ale site-ului nostru. De asemenea, observați, vă rugăm să notați informațiile din partea stângă a blocului de text. Situat în ea sunt link-uri către pagini de subiecte adiacente.