Cum să supraviețuiască de căldură?

Video: Cum să supraviețuiască de căldură?

La locul de muncă în căldura nu a fost probleme de sănătate, este adesea necesar să se bea apă - cel mai bun pentru acest scop, pentru a menține pe desktop, cu un pahar de apă și să-l goliți în mod regulat, pentru a menține procesele metabolice necesare în organism.

A face față căldurii în plante de birou, în special de mari dimensiuni. Frunzele lor sunt umezite cu apă, va fi suficient de lung pentru a evapora umezeala din zona înconjurătoare și de a reduce temperatura în sala de operație. Puritatea și aerul proaspăt poate fi menținută prin pulvelizatora convențională, din când în când prin pulverizare a spațiului de lucru și plante.

Video: Cum să supraviețuiască de căldură? (Metoda mea)

foi umede pe ferestre, o mare varietate de plante de interior, sticle de apă înainte de a ventilatorului - toate aceste metode populare pentru a ajuta la reducerea temperaturii în apartament.

În case moderne de umiditate este mult mai mică decât în ​​mod normal - aproape ca un deșert. Și aici, la ajutor poate veni la o planta unic, care se poate transforma un deșert într-o oază - tsiperus - un umidificator natural. Aceasta planta iubeste umezeala, asa ca ghiveci de flori cu l-au pus într-o tigaie cu apă. Bun pentru a avea toate camerele sunt paleti cu orice plante iubitoare de umiditate - acestea sunt umiditatea menținute perfect.

De asemenea, umidificatoare excelente pot fi considerate ca anthurium, arorut, Monstera. Chlorophytum, sparanghel, iedera, crizantema, fructe citrice, rozmarin, mirt și aloe sunt extrem de purificatoare de aer.

Este foarte important în zilele călduroase să mănânce. Mananca mai multe legume și fructe. Asigurați-vă că pentru a include în dieta dumneavoastră câteva banane. Ele conțin benefice pentru substanțele de potasiu corpului si bioactive care ne protejează de stres. deficit de potasiu este adesea cauza de aritmii cardiace.

Video: Cum să supraviețuiască de căldură în oraș fierbinte

Bea ceai facut din flori de hibiscus - hibiscus (ceai rosu). În vreme caldă, puteți bea ceai roșu cald și rece hibiscus cu zahar, cum ar fi suc de gust.

Mântuirea de la căldură - acul decofeinizata ceai - Rooibos. Acest arbust, numit oficial după Aspalathus linearis, creste in savana si este un arbust ale cărui ramuri sunt acoperite cu ace lungi, de culoare roșu-roșu. triburi Bushman preparată aceste ace și, astfel, de băut a evita căldura.

Cu toate acestea, soarele ar trebui să fie fericit, dar nu intra in panica! panică generală în fața căldurii, este parțial psihologic. Psihologii au venit chiar și cu un concept - meteopsihoz.

Da, sunt grav bolnavi de oameni care sunt cu adevărat bolnavi fizic în această vreme - miezuri, hipertensiune arteriala, diabet zaharat. Suntem sănătoși, de multe ori de suferit „pentru compania“ ...

Și dacă te gândești la asta, din prezenta vremea poate extrage o mulțime de avantaje:

• în căldura vom pierde în greutate;
• începe să mănânce mai sănătos, mai mânca fructe și legume, mai puțin dulce;
• după toamnă uscată și clar oamenii de vară sunt mai puțin răceli;
• vitamina D, produsă numai de razele ultraviolete naturale;
• și totuși soarele minuscul partea noastră a creierului - glanda pineala - începe să producă în mod activ două hormon minunat: melatonina si serotonina.